抗癌，“心”方法是關鍵

倘若快樂是一門考試課，堅信僅有非常少人能夠得100分，而大量人要不過關。

這不是聳人聽聞或由于我太過消極，只是人多多少少都是有苦惱，都是有難點，怎樣擺脫困境或在路程中維持歡樂，是大家由小到大沒有受到的教育。非常少人會有學習培訓過如何處理自身的消極心態，也是僅有非常少優秀人才還有機會學習培訓過歡樂這門課程內容。

究竟，應對難題時大家該怎樣維持歡樂？當這個問題是癌癥時，又怎樣確保自身不被它先從心理狀態上擊倒？

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下邊，我們一起來搭建抗癌的心理防線。

愈來愈多的醫學臨床研究說明，心理障礙不但是致癌物質的關鍵緣故，更危害著癌癥的愈后。從某種意義上而言，消極消沉的心理狀態是癌癥的發病要素，而生病后任由負面情緒發展趨勢經常會危害醫治和推動腫瘤細胞生長。

醫師常說：要維持心態平和，讓自身開心一點……這種話并不是寬慰，只是醫生叮囑。

但很多人忽略了這一點。她們四處尋醫問藥，指望各種各樣新的醫治方法，秘方，唯有忽略了最妥當、最必不可少的心理療法。

那麼，當意識到這一點以后，要怎樣維持自身的積極樂觀呢?

社會心理學上對于癌癥患者的心里健康有下列幾類解決方法。

01 生活意義療法

“實際意義療法”定義最開始由德國知名精神實質學者維克多· 弗蘭克爾于上世紀30年代明確提出，核心價值是協助患者找尋人生的意義，搞清楚為什么學會堅強地活著。

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此方法關鍵分成實際意義干涉、性命回望和人群實際意義心理療法三種對策，均國外地臨床試驗中獲得了優良的實際效果，尤其是在末期癌癥患者的身上的運用實際效果顯著，選用了實際意義療法醫治的患者，焦慮情緒、抑郁癥心理狀態都獲得大大提高。

如今的社會快速發展趨勢，生活的節奏隨著加速，大家廣泛覺得心態焦慮不安，為了不危害自身的身心健康，務必要保持穩定的心態和開朗心態，享受生活，擅于適應能力的轉變，留意合理安排時間，有效動腦，避免 高寬比的焦慮不安心態。

生活意義療法有幾種基本方針：

① 自身：做自身的主治醫師 跟自身的病癥作斗爭。

② 有總體目標：即把自己的活力集中化到工作中、學習培訓、工作、家中、個人興趣愛好及社會發展奉獻等層面。

③ 無私奉獻：為別人多做些有利的事，使自身存有的使用價值提升 。

④ 正確看待存亡。從科學研究視角討論身亡，把它視作天氣現象。

實際上，患了癌癥并不意味著身亡。癌癥能夠恢復，一些乃至能夠痊愈。絕大多數癌癥患者歷經長期性的醫治后是能夠和平常人一樣再次重歸工作中得到 日常生活的。

實際上，絕大部分癌癥患者頭腦和精力并沒有徹底缺失，患者的生理學情況、記憶能力、思維邏輯仍有發展潛力，社會發展、家中、本人還必須她們，而許多 癌癥患者已經充分發揮著平常人無法取代的功效。

02 群體心理療法

伴隨著人類文明的發展趨勢，人的社會認知、集體性日趨嚴重。針對癌癥患者而言，一個積極主動、往上、身心健康、穩定的自然環境至關重要。癌癥患者開展手術治療、放化療、放化療、中醫藥醫治后，除采用各種各樣恢復對策外，還可適度報名參加有關的人群主題活動。

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例如，由癌癥患者和極少數醫務人員機構起來的癌癥科普小知識溝通交流，患者自發性機構的癌癥互幫互助，報名參加藥療法、飲食療法、氣功師等恢復資詢專題講座及文娛活動，能夠合理提升 患者的存活期和存活品質。

03 正念療法

正念療法的核心價值來源于修真的修禪，歸屬于“八正道”修習之一，且“正念”一詞有佛家修禪之道的意思。它的具體內容是將注意力集中到當前狀況，維持對外開放、隨遇而安的心理狀態來對待本身癥狀。

正念療法現階段關鍵包括正念減壓療法(MBSR)、正念認知能力療法(MBCT)、接受和服務承諾療法(ACT)等幾類種類。其關鍵實際效果還是能夠使癌癥患者轉移注意力，緩解認知心理狀態疲憊、焦慮情緒等難題的頻率。

04 幸福快樂療法

幸福快樂療法的基本理論依據是“真實幸福快樂論”，此基礎理論由Seligman在二零零二年初次明確提出，立刻在業內造成了很大的危害。Seligman說明若要提高個人對幸福快樂、歡樂的認知水平，“心懷感恩拜會”是實際效果最好是的構思。

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方法是讓患者每日紀錄 3件好事兒，根據紀錄敘述出豐富日常生活的覺得，讓患者對本身工作能力造成認同，另外體會享受生活產生的風采。該干涉方式根據長期臨床醫學運用，證實了其比傳統式抗抑郁治療辦法具備高些的減輕率，是對傳統式抑郁癥療法的合理拓展。

封面圖來源于：千庫網

文章內容參照：

[1] 伯顏. 癌癥患者臨床醫學心理疏導方法運用現況[J]. 中西醫心血管疾病雜志期刊(PDF), 2020, 第八卷(18):198.

[2] 李許久. 抗癌，心理狀態療法大有可為[J]. 祝你健康, 1997, (8):37-42

[3] 安踏. 醫患關系共鑄抗癌心理防線[J]. 抗癌之窗, 2016, (1):20-21

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