影響生存率的因素，這點也很重要………

簡易合理的防癌妙方

都說，愛說笑的女性運勢不容易很差。覓友KIKI更是大伙兒心中中的“電熱扇”，也是大伙兒的老友了。

互幫互助君在一次訪談中，第一次看到這名傳說中的“電熱扇”的情況下，留有了十分刻骨銘心的印像。

她，愛說笑；她，有著著一股堅定不移的能量。在診斷癌病以后，醫生說她只剩余大半年上下的性命了，但是，她最后還是“笑”著踏過了三年。

以前也有些人說：“多笑一笑能夠防癌。”這并不是玩笑，大伙兒可別不相信。世界各國許多 生物學家都做過這些方面的科學研究，并獲得類似的結果。

歡笑防癌，是非常簡單最有效的防癌方法。

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1 有信心的病人生存率高些

美國的專家曾將癌病病人分為4組，開展長達十年的隨診觀查：

①積極主動、有信心應對病癥的病人；

②躲避病癥客觀事實或不當一回事的病人；

③理智應對病癥的病人；

④消沉、失落的病人。

結果十年后，病人整體生存率最大的為有信心擊敗病癥的第一組。生存率最少的為消沉失落心態的第4組，二者生存率相距4倍之多！

由此可見，積極主動的心態確實可以合理地解決癌病。

2 歡笑有利于擊敗癌病

那麼，積極心態造成的歡笑，為何可以防癌呢？

很可能是由于身體當然破壞力體細胞的活性提高了。

（當然破壞力體細胞：即NK體細胞，可以消除腫瘤細胞等傷害人體的成份，是機體重要的細胞免疫。而且，NK體細胞活性越強，防癌工作能力就越強。）

大家在歡笑或做自身鐘愛的事兒的情況下，可提高當然破壞力體細胞的活性。相反，憂愁、應激反應待會使當然破壞力體細胞魅力變弱。

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圣瑪力那醫科大的星惠子專家教授的試驗說明，喜愛K歌的人，在歌唱后，當然破壞力體細胞活性會提高；殊不知，討厭K歌的人，在歌唱后反倒會降低。

因此 ，奮發向上的心態和歡笑，都可以有利于抵御、擊敗癌病。

3 維持歡笑的方式

在生活起居中，能維持歡笑的方式有很多。

1、考慮自身的心愿

歡笑，是人歡樂情況下的一種臉部情緒。當人的心愿被考慮，或焦慮不安的心態被消除時，心里的體會是歡樂的。

這類歡樂非常容易尋找，例如，當挨餓的情況下，正巧有特色美食考慮自身，這時候心里會獲得考慮，會感受到歡樂，順理成章就造成了歡笑。

最先，你得學好“忘記”病癥與不快樂的事，才可以發現生活之中的一些小滿足、小歡笑。但忘記并不意味著躲避病癥，只是勇敢面對，不必一直擔心于心。

2、不開心的情況下還要笑一笑

大家常說“似笑非笑”，這不是真正的快樂。或許也會出現覓友說，我是難以開心起來。

可是，即便 并不是發自肺腑的、應對浴室鏡子的強顏歡笑，也可以提高當然破壞力體細胞的活性。由于也是有科研說明，并不是高興了才笑，只是笑了才會高興。

多笑一笑，歡樂才可以找喜歡你。

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3、接受負面情緒

每一個人，都是會有那樣那般的負面情緒，要一直維持積極的心態是不易的。

尤其是針對癌病病人而言，癌病這兩字真是變成惡夢、變成谷底，針對性命、錢財、感情各層面的害怕、焦慮情緒、壓抑感等，像一座座高山，壓得人喘不過氣。那麼那樣的負面情緒，又該怎么消除呢？

最先，你得學好接受他們。

沒人能在重疾眼前主要表現得輕松，但從容應對和消沉抵御所產生的不良影響確是大不一樣的。

說白了“與癌斗，不亦樂乎”，更是斗爭產生的美麗的景色。不必讓運勢所上下，活出哪些的人生道路、有著哪些的能量，全是自身能夠挑選、能夠斗爭的。

4、從別人處求助

沒人是一座荒島，當自身沒法讓自身從負面情緒的黑暗中出去的情況下，尋找別人的協助也是一個合理的解決方案。

你能找找親人、盆友或醫師，說說心里話、聊一聊你的體會，傾吐能夠發泄你的負面情緒；你也可以說說你擔憂的難題，或許她們可以出示適合的解決方案。

發布微博、微信發朋友圈等，全是一種方法，在網絡社交中尋找寬慰、共鳴點與能量，也是行得通的，乃至寫記日記也可以發泄出去。

5、規律性開展健身運動

健身運動，也可以改進負面情緒。很多科學研究都證實，低、中抗壓強度的有氧運動減肥可改進焦慮情緒、推動有利心態（2，3）。

因而，有標準的覓友們，就運動起來吧。每星期可開展3-5次的有氧運動減肥，如太極、散散步、左右室內樓梯、騎單車等。

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最終

自然，一些負面情緒并不是靠之上這種能夠處理的，假如出現對將來覺得失落、焦慮抑郁癥或食欲不振、對以前喜歡的東西或主題活動沒了興趣愛好等狀況，就需要尋找技術專業的心理狀態協助了。

大家都曾覺得不開心，但勇敢面對、多笑一笑、考慮考慮自身的小心愿、多多的體會別人的溫暖，或許你能發覺，歡樂和歡笑對你而言并并不是那麼難。

封面圖來源于：圖蟲網

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