現如今，人均壽命早已慢慢增高，百歲老人已許多見，但患癌后還能活100歲的，可算是一件稀奇事。

她叫張明珠，出世1905年，2020年早已115歲了，但她依然肌膚細致、生氣勃勃，因而被稱作“中國最美老壽星”。

“癌病，便是沒死之病，我想跟癌病作斗爭”

在二零一一年時，106歲的張明珠在接受電視臺節目訪談的情況下，還能夠精神奕奕地走上臺，徹底不用他人相助。

一般，老年人假如得了過一次重大疾病，以后通常精神實質都不容易太好。因此，說她由于癌病做過三次大手術治療，會令人不敢相信。但這卻確實產生在她的身上。

72歲以后，她做過一次闌尾摘除手術治療。88歲以后，她由于腸癌而做過3次大手術治療，腸子被切除了一米。

來說也是有悖病人自主權，在1991年做第三次手術治療的情況下，她才知道自身得的是癌病。她不知道癌病為什么，不在意地說“癌病，癌病，便是沒死之病，我想跟癌病作斗爭。”

老人的腸癌很奇妙，大手術治療都做了3次，但病案查驗卻明確沒有癌細胞轉移，因此她都沒有開展過放療和化療。好在她的身體粗獷，都挺過來了。

養生秘訣有4個

那麼，她有木有養生秘訣呢？來說也是有的。我們可以從訪談中梳理出她的好多個養生秘訣來。

1. 愛日曬，愛走路

張明珠老人有兩個習慣性：堅持不懈行走和日曬。她常到生態公園散散步。常去公園的人都了解她。

餐后或是散散步的情況下，她還喜愛在外面曬一會太陽光。

2. 睡到自然醒

張明珠老人每日都是睡到自然醒，隨后醒來主題活動，再看一下電視機。然后她又再睡一個多鐘頭。中飯之后，她還得睡大概3個鐘頭。人年齡越大，睡覺時間便會越少。

大家不清楚張老人晚上睡是多少鐘頭，但至少也是有四五個鐘頭吧。再再加早晨補覺一個小時，和睡午覺3個鐘頭，那么就有八九個鐘頭了。不清楚是否充足的睡眠確保了她充足的活力和光潔的肌膚？

3. 心態平和

張明珠老年人的人生觀便是“虎頭蛇尾”。她為人正直不計較、不鬧脾氣、心態平和。并且，她也愛穿著打扮，喜愛淡香水，喜愛色調鮮艷的衣服褲子，見到這種她便會很開心。這也許是她長命的密秘之一。

4. 不挑食

張明珠老年人喜愛自身做飯、做菜。她進食的特性便是不挑食，雖然她也是有自身非常喜好的棕子、芝麻湯圓、米酒等甜品，紅燒排骨和豬腳這些。

但她也喜愛五谷雜糧，苞米、地瓜、困難馬鈴薯等。蔬菜肉多，營養搭配，它是她最好是的保健產品。

大家不好說張明珠在身心健康上每一項都做正確了，或是每一項都對長命有非常實際意義，但她大部分維持了健康的生活方法。

實際上，許多長命的人都是堅持不懈好的生活方式和飲食結構，堅持運動，和維持樂觀的心態。其他的，就只有交到自身的遺傳基因了，畢竟使用壽命非常大水平上還在于先天性的身體素質。

像張明珠老年人那樣，得過腸癌，做過三次手術治療，還能夠那么生氣勃勃，確實和她先天性身體素質離不開。

但是，一般的癌病病人依然能夠增加存活期，提升生活品質的。

最先癌病的產生發展趨勢必須較長的時間。假如可以留意檢查身體，盡早發覺初期腫瘤，爭得在初期治療腫瘤，就會有完全痊愈的期待。

次之，有效的、考慮到安全系數和實效性的治療方案，不但能增加病人存活時間，還能提升生活品質。

此外，多吃新鮮零污染的蔬菜水果，堅持不懈合適病人本身標準的健身運動，維持穩定情緒，都對抵御癌病，增加病人存活期有所裨益。

參考文獻：

1. 《106歲張明珠老人的長壽經》.BTV科教頻道欄目.二零一一年

2. 《長壽老人十大特點科學》. 保健醫苑.二零一零年11月22日

3. 《長壽老人的心理特點》. 飲食養生.2007年第1期

4. 《如何與癌共處》.國家中醫藥報.20184月12日

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