預防肺癌做四件事，保肺養肺從生活點滴做起

肺是呼吸系統的主官。呼吸道疾病，治庸問責，首要拿肺是問。肺心病、肺纖維化、肺氣腫、肺結核等，更是因為肺玩忽職守，造成重大損失。全國腫瘤發病登記顯示，我國每年新增肺癌患者達60萬人以上，平均每30秒就有1人因它而死，而吸煙是肺癌的最主要誘因。養出一片好肺，還得從生活點滴做起，例如飲食，運動，保健等。

預防肺癌做四件事

第一，煙草依然是肺癌的第一誘因，因此預防肺癌，最重要的是遠離煙草，包括“二手煙”。此外，近年來也發現，“三手煙”，即吸煙后落在頭發、皮膚、衣服、地毯、沙發上的煙草有害物質也是重要的肺癌誘因。

第二，裝修后室內存留的氡已是肺癌第二大誘因。因此，裝修材料必須環保，裝完后不要急于遷入新居，平時家中多通風。

第三，注意廚房的清潔通風，減少高溫煎炸。不要迷信抽油煙機。

第四，陰霾天也容易加重肺部疾病。此時，呼吸道疾病患者及老人、小孩外出，最好戴上口罩，平時多喝水。同時，靠近馬路的住戶在白天車流量較大時，少開窗。遇上堵車，別開車窗。

保肺養肺從生活點滴做起：

1.感冒別吃藥，先抗一抗

2.愛上跑步后，肺炎不見啦

3.慢性咳嗽別盲目吃川貝燉梨

4.肺喜歡的蛋白質，一是自己需要更新換代，需要生產材料，二是被外來的廢氣、毒素傷害后，都需要蛋白質修復;

5.維生素C

維生素C有抗氧化、解毒作用;

6.維生素A;

維生素A也有抗氧化的作用，對一切黏膜組織、上皮組織，有很好的保護作用;

健康人員可以每天補充50到250微克的硒，肺病患者需要每天定量的補硒，因為硒具有抗氧化，解毒，修復保護受損細胞的作用。對于肺癌患者來說，硒可以刺激環腺苷酸的積累，抑制癌細胞中的合成，阻止癌細胞的分裂與生長，甚至使惡性細胞發生逆轉;硒能夠有效地切斷癌細胞的能量供應，使癌細胞因能量枯竭而死亡。日常保健可以選用補硒產品，例如含硒的食物等。

在平時的日常生活中，我們要愛護好肺，做到不抽煙不喝酒，多吃些潤肺的水果，讓肺的壽命更加延長。下面這5種食物，它們是煙毒的“克星”，只要大家每天吃一點，就能養肺潤肺，預防肺癌。

1、甘蔗

甘蔗味甜，含有豐富的水果纖維、非膳食纖維。由于甘蔗的水分充足、性溫和，可以很好的進入肺部和胃部，從而達到清熱、生津、補肺潤肺、化痰、潤燥的功效，而且還能預防肺癌。

2、柚子

柚子它可以潤肺清腸、緩解感冒后的咳嗽、補血健脾等功效。

3、梨

梨自古以來就是養肺的佳品，可以生津、潤燥、清熱化痰、解酒，梨的汁水可以用來清肺潤肺，因為梨是屬于一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的干咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

4、百合

百合具有清熱、去火、潤肺和安神的功效，有一道非常著名的養肺藥膳就是百合雪梨潤肺湯，非常適合中老年人在秋冬季節食用，制作的方法也是非常的簡單，只要將雪梨切成小塊，與百合同煮，淋上蜂蜜即可食用。

5、枇杷

吸煙的話，肺部很容易干燥，枇杷營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。對于經常吸煙的人群而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。