堅信日常生活在我國北方地區的人針對最近的天氣急劇下降都是有親身的體會，而許多 中老年重視健康養生，都非常喜歡晨煉，但實際上在冬天的早上，通常會出現平均氣溫逆增的狀況，空氣終止熱對流主題活動，

因此 飄浮在路面上空氣中的有害物，不可以向頂層外擴散，因此 從環境污染的視角考慮，日常生活在北方地區的住戶，不是提議起的太早上練的。

并且關鍵的是，鄰近年末，中國各省有時候還會繼續出現新冠病毒的感染病案，因此 也要預防流感，尤其是針對腫瘤患者來講，自身人體的免疫能力與抗病性工作能力就相對性較差，一旦得了流行性感冒，腫瘤細胞便會尋找機會從而加劇病況。

因此 今年冬天要注意保暖，盡可能杜絕群眾場所，維持房間內的室內通風等。

腫瘤患者注意保暖除開要預防流感之外，由于氣溫降低產生的嚴寒，也有可能會使伴隨心腦血管疾病的腫瘤患者覺得胸悶氣短、胸悶氣短、頭昏等全身上下不適感的難題，乃至是心肌梗塞與腦中風。這也是腫瘤患者要分外注意保暖的緣故。

此外腫瘤患者在冬天要重視飲食搭配上營養成分的填補，在飲食搭配上多吃一些滋補養生且營養豐富的食材，比如燉、煮類的食材，例如魚類、牛肉等，但有一點特別注意的是，不必濫用滋補品與保健產品等。

今日給大伙兒強烈推薦2種合適冬天滋補養生的菜譜：

1、 羊肉粥

原材料：牛肉、梗米

做法：牛肉洗干凈以后烹制，剁碎以后預留，梗米清洗以后熬粥，半生不熟時倒進牛肉，一起煮開就可以。

2、 枸杞粥

原材料：枸杞子、梗米

做法：所述原材料同熬成粥。

總而言之在疫情防控還不可以完全釋放壓力的時下，平常人要預防流感，腫瘤患者在一切正常的醫治基本以上，要注意保暖與營養成分的填補，祝福大家都能健康快樂的渡過今年冬天。

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