“大家哪兒想要？他喜歡，大家就給，認為這水果汁也算是身心健康，也怪大家當爸爸媽媽的太大意，圖方便，唉！如今搞成那樣，小孩吃苦，大家也遭罪！”寶寶的媽媽王女士在醫院病房外極其后悔莫及。

原先，寶寶2020年12歲，恰逢開朗好動的年齡，平時精力健身運動多，卡路里消耗快，容易口渴，一口干就愛喝各種各樣飲品，可口可樂、水果汁、奶茶店，便是不喝水，王女士一開始還要說小孩，可是寶寶會鬧、鬧脾氣，長此以往，王女士也睜一只眼閉一只眼。

結果上星期，寶寶說自身膝蓋痛，痛得跑不動路，王女士撩開褲腳一看，又紅又腫，趕快送寶寶到醫院門診。做完一系列查驗，寶寶竟被確診為痛風！

“小孩才12歲！如何可能痛風？醫師你沒弄錯吧？”家人們確實難以相信。

醫師表述：大家日常日常生活看到的各式各樣飲品都帶有很多的葡萄糖，這類飲品喝多了不但會阻攔尿酸的新陳代謝，還會繼續促使尿酸上升。

葡萄糖在身體中會根據推動ATP溶解為一硫酸銨腺苷，促使尿酸水準上升。有科學研究顯示信息，每日都食用一份果汁的女性，其痛風病發風險性會提升 41%，假如食用二份之上，那麼痛風風險性會提升到142%。

許多 小孩在平常都喜愛食用飲品，要是沒有多方面管控，乃至會用飲品來替代飲用水。過多的攝取葡萄糖后，那麼血尿酸水準當然便會隨著上升，長此以往，也便會造成 痛風的出現。

痛風低齡化，與6大要素相關

據有關數據信息顯示信息，在我國高尿酸尿癥病人達到1.7億，而痛風病人則超出八千萬人，且以每一年9.7%的年增長率升高，并展現低齡化的發展趨勢，臨床醫學上11、12歲的痛風病人并許多見。而出現這類狀況，與大家如今的飲食搭配、生活方式不無關系。

• 高嘌呤飲食搭配

如今的日常生活標準大幅升高，大家為了考慮身在其中，通常會挑選營養成分高些的海產品、牛肉、羊肉等高蛋白食物、高脂肪食物，但要了解，這種說白了的“大補食品類”實際上通常帶有高嘌呤。

平常應當多留意適度的攝取，一次性攝取很多的高嘌呤食材，會促使血尿酸迅速上升。除此之外應當有效配搭飲食搭配，像海鮮產品、動物內臟、尖肉及老火靚湯等食材要降低服用。烹制時還要留意低油、少鹽、減糖、少油炸。

• 高糖高熱量飲食搭配

汽水、果肉飲料、奶茶店等，都歸屬于含糖量過高的飲食搭配，在其中的葡萄糖不但可在身體新陳代謝造成尿酸生成旁通方式的底物——阿糖腺苷腺苷，推動尿酸生成提升，還可提升高胰島素血癥及循環系統甘精胰島素水準，降低尿酸代謝。

• 喝酒

酒精能夠使血乳酸濃度值上升，乳酸菌又會抑止腎臟功能對尿酸的代謝，進而造成血尿酸濃度值迅速上升。除此之外酒精還會繼續加快漂呤溶解，促使血尿酸濃度值迅速升高，并且酒水能夠出示漂呤原材料，喝酒等同于是在攝取很多的高嘌呤！

• 肥胖癥

跟一切正常身型的少年兒童對比，肥胖兒童合拼高尿酸尿癥的占比要高于很多。值得一提的是，肥胖癥針對血壓高、血脂高、腎危害產生的風險性顯著上升。因此 當出現肥胖癥或超載的狀況，應當要再加控制飲食搭配，適度健身運動積極主動的緩解體重。

• 疲憊、作息紊亂

過多的疲勞會促使身體的自主神經系統調整混亂，造成 表皮跟內臟器官血管收縮，也包含腎毛細血管的收攏，進而造成尿酸代謝降低。年青人工作壓力過大或變成其產生痛風的關鍵要素之一，尤其是常常加班加點、經常熬夜的年青人！

• 關節扭傷

因有誤的健身運動或是太多的走動會造成腿部關節扭傷，促使骨節液中白細胞多，尿酸刺激性白細胞計數造成炎癥性細胞因子而引起痛風。

痛風四大重點對象，要注意防范

約有95%的痛風多見于于40-55歲的男士，關鍵是由于男士飲酒大量卻更愛好服用高嘌呤、高蛋白的食材。并且女士身體的雌性激素則有推動腎臟功能代謝尿酸及其抑止風濕病發病的實際效果。

在痛風病人中，約有60%-70%的是胖人，而四十歲下列的痛風患者，約有85%的人體重是超標準情況。

此外，由于存有著相互的飲食結構，因此 親屬中有痛風病人得話，一起生活的家庭主要成員，其患痛風的風險性也會高過平常人。最重要的是，痛風會基因遺傳，假如祖輩有痛風病歷得話，那麼子孫后代的患病率約為50%-60%。

特別注意的是，選手或以前當過選手的群體也更非常容易患痛風，由于選手的人體運動量遙遠高過平常人，身體的ATP的點燃溶解，及其體細胞的基礎代謝速率比平常人更快，造成的漂呤也大量。并且許多 選手會由于負傷提升患痛風幾率。

那麼，之上重點對象要如何預防痛呢？

1.禁止喝酒：乙醇不但是心腦血管病風險性的單獨高風險要素，也是高嘌呤攝取物，因此 最好不必食用。

2.限定高嘌呤飲食搭配的攝取：動物內臟、海產品、尖肉、火鍋店等飲食搭配都應當適度的攝取。尤其是針對合拼糖尿病患者、高血脂的病人，高脂肪、膽固醇高飲食搭配損害較大 ，務必嚴苛忌食。

3.適度的體育競賽：適度的鍛練能夠協助大家維持一切正常的體重，肥胖癥的人更非常容易得了痛風，但是必須留意不必強烈很多的健身運動，以防導致關節扭傷，反倒因小失大。

4.降低高葡萄糖飲食搭配的攝取：葡萄糖的新陳代謝物質便是尿酸，假如攝取的葡萄糖太多，新陳代謝以后人體沒法立即代謝，非常容易就造成 痛風的發病，平常應當降低高糖高熱量飲品的攝取。

5.防止過度勞累：過多的疲憊、焦慮不安、壓力太大也是引起痛風的風險源，平常應當多注意休息，調整人體。

6.多飲水：身體的水份假如不夠，那麼血夜中的水份也就相對降低，尿酸濃度值也會伴隨著上升。并且喝水少，排尿少，尿酸也沒法代謝出身體之外。

尿酸水準高，如何緩解？

成年男性一切正常水準的血尿酸值在149-416μmol/L，女士在89-357μmol/L中間。一旦標值長期性高過420μmol/L，便會引起大的風險性。

當察覺自己尿酸處在較高的水準時，就應當要留意平常的飲食結構了，一定要少吃高嘌呤、高熱量食物，防止飲酒，多飲水、多吃蔬菜。盡可能把自己的尿酸控制在一切正常水準，降低產生痛風的風險性。必需時能夠在醫師具體指導下尋找降尿酸藥品的協助。

總而言之，“管住嘴，邁開腿”，是預防痛風的關鍵規則，痛風一旦發病，給病人產生的是無法忍受的痛苦。因此 為了自身的身心健康，保持穩定的生活習慣是務必的。

參考文獻：

[1]《痛風最愛找這7類人，預防不只是遠離海鮮啤酒》. 健康時報.2018-9-19.

[2]《15歲的痛風患者！痛風患者“年輕化”？痛風十問幫您全面了解痛風》. 風濕病界.2020-1-5.

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