一天之計在于晨，這份營養早餐值得一試！| 阿Q營養餐13

癌病病人人體的優良運行必須科學飲食，飲食搭配優良的人能能夠更好地克服醫治不良反應。

世衛組織曾公布申明:癌病病發要素中60%在于本人自身的生活習慣。這60%的要素中， 飲食搭配要素占第一位！因而，大伙兒針對每日應當吃啥，怎樣吃的更健康十分重視。

俗話說的好一天之計取決于晨，今日阿Q正傳為大伙兒提前準備了一個簡易且普遍的早餐美食——玉米。

紅彤彤的玉米能夠變為哪樣飯桌上的美味可口呢？

玉米中常含的硫辛酸是一種十分寶貴的防癌因素，玉米中常含的維生素b2、甲基纖維素等營養元素對防止心臟疾病和癌病尤其合理。除此之外，玉米胎芽中還帶有豐富多彩的維生素E和硒元素，均具備一定的抗氧化性功效，能避免 細胞癌變。

圖片出處：圖蟲創意

假如你需要問玉米如何做，阿Q正傳會對你說，玉米的味兒甘甜，可做成各式各樣菜式，除開最經常煮的玉米湯以外，還能夠做成玉米羹、玉米烙、玉米汁、玉米粉、玉米餅等。今日阿Q正傳教大伙兒一道金子玉米烙，做法簡易又美味！

金子玉米烙

食物用材

玉米一根、生雞蛋一個、小麥面粉50克、牛乳適當、食用橄欖油適當

做法詳細說明

1. 玉米剝成粒，下鍋煮開熟，撈起來。

2. 添加生雞蛋、小麥面粉、牛乳，合成較稠的糊。

3. 著火熱鍋，在加熱爐里放小量食用橄欖油，倒進玉米糊，攤平。

4. 底邊起殼后，翻過來再炸。

5. 煎熟后起鍋，切片擺盤。可撒上小量白芝麻（也能加小量白砂糖，雖然覓友們必須控制精制糖業的攝取，有時候小量是能夠的），味兒更優。

阿Q正傳有話說

玉米中除開帶有糖分、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素外，也有很多促進消化的綠色植物甲基纖維素。另外，玉米中還帶有豐富多彩的維生素C和維生素E，二者均有長命、美容護膚之作用，不但能夠抗氧化性、延緩衰老、防止心腦血管疾病，還能夠祛除色斑，美白皮膚，對治療青春痘也是有一定的實際效果。

玉米可做為粗粗糧取代一部分的正餐，針對消化吸收作用一切正常的覓友而言，早飯來一份玉米烙，配搭一杯牛奶，再相切新鮮水果，便是一份100分的早飯！消化吸收作用較為差的覓友可以用玉米打汁，做為早飯的健康飲品！

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