今日從陰歷而言是小寒，都是一年中24個節氣的第23個節氣，小寒的基礎天氣特性是天氣逐漸變冷，盡管還沒有到大冷，可是應對著這類天氣轉變，還是要采用一定的對策來防止天氣的更改，做為平常人從健康養生的視角看來，能夠 從2點下手，而惡性腫瘤患者日常生活要盡量避免以下這3件事，一起來看一下常有什么吧。

平常人健康養生從以下2點下手：

1、從防凍下手：小寒節氣是5個表達溫度轉變中嚴寒水平最大的，因此一定要搞好防寒保暖工作中，特別是在是頭頂部和足部的防寒保暖，外出最好是戴個遮陽帽，夜里培養用溫水洗腳的良好的習慣，加快新陳代謝，讓滿身溫暖起來。

2、從飲食搭配下手：冬天大家的運動強度會相對性越來越少，因此大量出汗量也會越來越少，許多 人就少多喝水，因此許多 人冬天就非常容易少水，因此冬天要喝開水，補水保濕的另外可以暖身。隨后宜多吃有鐵和鈣的食材，例如海帶絲、海菜、黑木耳等，可提升身體能源，提升人體保暖工作能力。

惡性腫瘤患者要盡量避免3件事：

1、防止流行性感冒：小寒平均氣溫減少，就特別適合流行性感冒的散播，惡性腫瘤患者一旦得了流行性感冒，會減少本就不高的免疫力作用，讓身體素質越來越更孱弱，腫瘤細胞極有可能暗地里泛濫成災，加劇病況，因此惡性腫瘤患者要預防感冒，一旦有感柒流行性感冒的征兆，立即服藥。

2、防止過早醒來鍛練：人們了解惡性腫瘤患者開展適度的鍛練對病況的修復和醫治是有好處的，可是小寒季節伴隨著平均氣溫的減少，會出現平均氣溫逆增的狀況，造成空氣終止熱對流主題活動，因此路面上的空氣污染物不可以向空氣頂層外擴散，因此早晨環境污染就相對性比較嚴重，晨起鍛練就非常容易使病原菌進到呼吸系統，因此惡性腫瘤患者盡可能直到日出來以后再開展室外鍛練。

3、防止隨意食療、藥補：不論是惡性腫瘤患者還是平常人，來到冬天都喜愛吃一些大補的食材，可是惡性腫瘤患者要辨癥施食、辨證藥補，不能亂補，最好是在技術專業的大夫具體指導下服用，該忌嘴還是要忌嘴。

不論是平常人健康養生還是惡性腫瘤患者，都必須依據天氣的轉變來調節，因此來到小寒，平常人健康養生留意所述2點，惡性腫瘤患者盡量避免左右3件事，對身心健康都擁有 積極主動危害。

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