患癌太痛苦了！

近日，馬來西亞羽毛球名將李宗偉接受當地媒體采訪，回憶自己抗癌的過程，流下了眼淚。

做了33次電療，喉嚨里全破掉

去年，李宗偉被查出患有鼻癌，不過幸運的是，癌癥發現較早，并且采取了最先進的質子診療技術，得到治愈康復，截至目前花費了936萬！

完成治療后，李宗偉希望能夠復出參加2020年的奧運會，但由于身體狀況最終未能如愿。今年6月，李宗偉宣布退役。

近日，李宗偉接受當地媒體采訪，回憶自己抗癌的過程：他共做了33次電療，后來喉嚨里面全破掉了，吃東西需要噴麻藥，在洗澡的時候自己會偷偷哭。

“開始第三個星期的時候，我就不能吃東西了。這邊（喉嚨）全部已經破了，然后就很辛苦，講話也講不到。”李宗偉回憶，“每一天要吃東西的時候，很辛苦，吃不下。媽媽每天逼我，我說你們不要逼我，我能吃（的話）絕對想吃的。”“每次要吃東西的時候就噴麻藥，然后快點吞下去。”

說起妻子對自己的照顧，李宗偉眼里含淚。“老婆晚上都會哭，我知道。但是她們（家人）不會在我面前哭。因為知道我自己都很辛苦。晚上我自己哭的時候我也不想讓她們看到，因為不想讓她們擔心，有時候洗澡的時候自己在（浴室里）自己哭。”

抗癌，他們都很不容易！

演員李雪健：有時一口水都咽不下

2001年，著名演員李雪健被查出患上鼻咽癌。剛開始得知自己病情時，李雪健也感到不知所措，但還是鼓起了與病魔斗爭的勇氣。

據人民網報道，病重時，李雪健連一口水都咽不下，一活動就頭暈，嘔吐不止。化療的過程十分痛苦，經常要平躺著幾個小時都不能動一下。李雪健還要忍受疼痛和嘔吐帶來的折磨。

經過積極治療，李雪健忍受住了病痛，病情得到有效控制，重返熒屏。

演員羅家英：刀口的劇痛讓他說不出話來

電影《大話西游》的火爆讓唐僧的扮演者羅家英事業進入黃金期，片約不斷、工作不斷的他身體狀況卻亮起了紅燈。入院檢查之后，一個晴天霹靂幾乎將羅家英擊倒——肝癌。

2004年，羅家英做了肝癌手術，切除了腫瘤。由于肝癌手術比較復雜，怕腸胃功能紊亂，術后48小時禁食，僅依靠靜脈注射維持體內營養。羅家英躺在床上一動也不能動，麻藥失效后，刀口的劇痛讓他說不出話來。

如今的羅家英，雖然身形有點瘦弱，但是精神飽滿，時常跟愛人去健身房鍛煉。

羅家英

遠離癌癥，從今天做起

失去了健康，再好的事業、再多的收入、再高的地位、再風光的臺面……一切都是毫無意義的！

很多人得癌癥，實際上是因為“健康盲區”：吸煙、連續工作幾天幾夜、不懂得均衡營養、吃垃圾食品、不會自我減壓……

要想陪親人時間長一些，做事業更久一些，先把你的身體照看好！

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如何遠離癌癥？為自己和家人健康，必看！

12條防癌黃金法則

中國癌癥基金會提出了“防癌12條黃金法則”，為了您的健康，請務必認真閱讀以下文字——

 1.切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產品，也不吸二手煙、三手煙。
2.接種疫苗、預防感染。 一些癌癥是由病毒引發的，如接種乙肝疫苗可有效預防肝炎病毒感染，也就降低了因肝炎病毒引發肝炎，繼而導致肝硬化，最終引發肝癌的風險。同樣的道理，通過接種HPV疫苗可以降低宮頸癌發病的風險。
3.將體重減到正常范圍內并且越低越好，降低患癌風險。以公斤（KG）計算，身高以（M）計算，體重/身高的平方，得出的數值便是你的體重指數（BMI），將BMI控制在18.5~23.9之間。
4.每天最少中等強度運動30分鐘，感覺心跳輕微加快、呼吸加深加快。
5.避免飲用含糖飲料，限制進食熱量密度高的食物（特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物）。
6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物，每天應進食300～500g蔬菜、200～400g水果。
7.減少進食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免食用加工的肉類，嘗試用禽肉、水產品取代紅肉。
8.限制酒精飲料，WHO建議飲酒越少越好，男性每日酒精攝入量不超過25g，女性不超過15g，孕婦、乳母及青少年禁止飲酒。
9.限制食用高鹽分的食物和經鹽（鈉）加工的食物，中國營養膳食指南推薦每日應攝取少于6克的鹽。
10.吃營養素補充劑來預防癌癥，不如多吃水果蔬菜。 
11.推薦母親純母乳喂養嬰兒至六個月大，然后再添其他食物。
 12.平衡心態，心理健康。

?來源：廣州日報等