堅信絕大多數人蹲的時間太久得話，忽然站起來會出現頭暈眼花，覺得眼下一陣發黑，一般十多分鐘就能緩解，她們評定自身是低血糖或貧血，實際上這二者都并不是。

蹲下去后站起感覺暈眩是貧血還是低血糖？

蹲久后站起感覺暈眩，這在醫藥學上被稱作直立性低血壓，和貧血及其低血糖沒有關聯。先講一下貧血，貧血就是指血夜中的血紅蛋白濃度降低，貧血分成各種類型如溶血性、巨幼體細胞性和缺鐵性貧血。貧血是血細胞轉化成降低、造血功能血循環出現異常、造血功能原材料不夠或運用阻礙所造成的。不可以盲目跟風補血補氣，應當立即看醫生做血夜常規體檢，在大夫具體指導下安全用藥。隨后說一下低血糖，低血糖表明血糖值濃度值小于指標值，關鍵產生在糖尿病人的身上。此外過多節食減肥、做重體力活后也會降低血糖。最終而言一下直立性低血壓，是姿勢忽然產生更改一會兒造成的大腦缺血和氧氣不足，進而造成暈厥。

大部分人親身經歷過直立性低血壓的狀況，直立性低血壓一般產生在少年兒童、體質虛弱的女士及其孕晚期和大齡老人的身上。出現此類情況無須太慌亂，要是稍加歇息就可以。在歇息情況下，心血管能迅速泵血，把血液運輸到人體每個位置，大概十多分鐘上下，頭昏眼黑的病癥就能消退。

怎樣調養直立性低血壓？

1、加強鍛煉

直立性低血壓和血液循環系統欠佳相關，平常加強鍛煉能讓人體骨筋更為靈便，減緩神經系統脆化。此外保證早起早睡，確保有充裕睡眠質量，能保持身心健康。

2、轉換姿態前先舒經骨筋

醒來前、長期蹲著或蹲下，若想站起站起得話，先暖身舒經一下骨筋，隨后再更改姿態，那樣能避免出現直立性低血壓。先把左腿挺直且彎折更替做5次，再換右腿。隨后兩腳一起做屈伸姿勢，漸漸地的坐起來，滯留10秒左右以后再站起來。站起來后不可以立刻行走，先明確沒有暈眩的狀況，再邁出腳步行走。

溫馨提醒

針對直立性低血壓而言應當先提高心臟功能，根據健身運動的方法來提升心肺功能工作能力。忽然站起來前充分準備，漸漸地站起，不可以急于求成，要不然會忽然摔倒。此外調養好自身人體，調節好膳食結構，不可以過度疲勞，也不可以太挨餓，以防讓人體過多孱弱。

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參考文獻：

《蹲下后突然起立，頭暈目眩，是貧血還是低血糖？很多人不知道真相》, 頭條 , 2018.6.27

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