學習乳腺癌自檢方法，把健康握在自己手里

今天又見到了一位很年輕的乳腺癌患者，她反復問我：“醫生，我每兩年都有按時體檢，怎么會這么年輕就得了癌癥呢？”每次看到這樣的情況，我都真的覺得很遺憾，因為我見過了太多類似患者，太了解她們的痛苦，

乳腺癌不僅會讓患者面臨失去生命的風險，同時因為乳腺癌發病部位比較特殊，治療起來很大一部分患者面臨著乳房切除的風險，而女性患者還是對乳房比較在意，畢竟對夫妻生活和美觀度都有很大的影響，所以這個疾病對女性造成的傷害是很大的，患者需要同時承受身心雙重壓力。

我很多次都在反思，為什么近年來大家健康意識越來越強，女性群體也明白了乳腺癌早期篩查的重要性，但乳腺癌發病率仍在逐漸升高，并且越來越年輕化呢？

其實，歸根結底，還是大家沒有掌握正確的自查方法，大部分都是依靠每年一次甚至幾年一次的體檢來發現問題，尤其年輕群體以及貧困落后地區的婦女群體，他們甚至沒有體檢意識，而且也可能沒有體檢條件，但是乳腺癌這個病，它是需要我們平時就自己多關注身體情況來發現的，按時體檢當然是最有意義的，

但是不管是對沒有體檢條件，體檢間隔時間較久還是每年都有按時體檢的群體來說，自檢都是很有意義的。因為每天身體其實都是在變化的，只有自己才能最快地發現身體異常，所以掌握正確的乳房自檢方法，是從根本上降低乳腺癌發病率最為有效的方法。

今天就是想通過這個例子，給大家講一下什么樣的自檢方法才是我們日常生活中最簡單有最有效的，希望看到這篇文章的人都可以認真閱讀學習，掌握方法，把健康握在自己手里。

乳腺癌自檢，其實就是兩步，一“看”，二“摸”。

一“看”就是大家可以在日常洗澡的時候，保持垂直站立位，雙手叉腰，盡可能將胸部前傾，對著鏡子仔細檢查自己的乳房，對比兩側乳房，大小，形態，皮膚顏色等是否一致對稱，，然后雙手抱頭，再次重復檢查兩側乳房，大小，形態，皮膚顏色等是否一致對稱，同時觀察腋下是否有包塊，避免出現淋巴結轉移。如果著這過程中發現乳房表面皮膚有皺褶，或者有突起，凹陷，乳頭有紅腫，破潰，疼痛等需及時引起重視，到醫院進行檢查。

二“摸”也是在日常洗澡的時候，保持垂直站立位，可以將一側手臂舉起，然后用另一側食指，中指以及無名指輕柔旋轉按壓對側乳房及腋下，然后再用拇指及食指輕輕牽拉和擠壓乳頭，查看是否有乳房包塊，或者乳頭是否不宜拉出，還有不明滲液。如有異常，也要及時就醫檢查。

希望大家都可以認真閱讀學習以上方法，遠離疾病，走進健康。

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