為什么總說多喝水才健康，究竟是什么原因

你知道嗎？成年人體水分占到體重的60%到70%人體血液中水分占到83%所以說水對 人體的健康有著非常重要的意義。它參與人體的消化、吸收、循環排泄等等的新城代謝的全部的過程，可以加速營養物質的輸送以及毒素廢物的排泄另外充足的水分可以稀釋體內的代謝物因此我們平時喝水應該多喝一點即使不口渴也要喝水一旦出現了口渴就證明體內可能已經缺水了。

下面是最佳的飲水時間，建議大家收藏一下。

6：30-7：30

早起一杯水雖然沒有網上流傳的那么玄乎比如早上起來血液濃縮如何不補水特別容易患上腦血栓，但是經過一夜的睡眠，身體處于缺水的狀態，醒來以后喝一杯200毫升左右的溫開水，既可以幫助補充流失的水分，還能夠幫助身體及時排出代謝廢物和毒素。但是要記住不要喝涼水，喝水的速度不宜過快，這樣反倒對身體沒有好處還會刺激胃腸道。

9：00-10：00

這個時間通常是上班族到達公司，開始準備一天工作的時候，早晨匆匆趕路，也會讓身體流失一些水分，所以在抵達公司工作單位之后，最后喝一杯水，為身體及時補充水分。

11：00-12：00

經過一個上午的忙碌，就快到吃中午飯的時間，這個時候喝上一杯水，不僅能幫助身體放松，緩解緊張的工作的工作狀態，還能再中飯之前，幫助腸胃蠕動。

13：00-13：30

中飯過后的半小時左右，也是身體和腸胃非常需要水的時候，這時喝上一杯水，更有助于食物的消化。

15：00-15：30下午三點左右，是膀胱神經最活躍的時間，這時候喝一些水，可以幫助身體排出一些毒素。

17：30-18：00

就快結束一天的工作，準備收工吃晚飯，這時喝一杯水，能夠起到一些飽腹的作用，以免晚上吃得太多。

22：00-22：30

睡前喝一杯水，可以為身體補充將在夜里流失的水分，也防止半夜口渴影響睡眠。注意不要喝得太多，這樣會可能會引起水腫或者頻繁起夜影響睡眠。

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