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自查胃癌先要明白自己是不是胃癌的高危人群，如果確定自己是胃癌的高危人群或者你身邊的朋友是胃癌的高危人群，就趕緊去醫院做一個胃鏡看一看。根據最新的國際推薦和我國現行的經驗將以下人群定為胃癌的高危人群：
第一是年齡45-74歲
第二是有幽門螺旋桿菌感染史
第三是一級親屬中有胃癌史的
第四既往有胃病病史的包括胃上皮內瘤樣變、慢性萎縮性胃炎、胃息肉手術后的殘胃肥厚性胃炎以及胃腸上皮化生。
胃癌是吃出來的胃癌的高危人群要做到這幾點，根據最新的癌癥預防與篩查指南提出做到以下幾點可以降低胃癌的發生率
- 降低食鹽的攝入、少吃腌制煙熏油炸的食物、少吃紅肉以及加工肉、增加蔬菜水果的攝入
- 吃飯不要太快要細嚼慢咽
- 戒煙限酒
- 要注意口腔衛生預防幽門螺旋桿菌感染，如果懷疑幽門螺旋桿菌感染要及時檢查及時治療
- 有長期慢性胃病史的患者要積極治療并定期復查
- 胃癌的高危人群要加強防癌的體檢和篩查
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