戒煙，戒煙，戒煙，重要的事情說三遍

2021年5月31日是第34個世界無煙日，今年世界無煙日的主題是“承諾戒煙，共享無煙環境”。

2021年5月26日，世界衛生組織與中國衛健委共同發布《中國吸煙危害健康報告2020》，報告顯示，我國吸煙人數超過3億，15歲及以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率高達50.5%。

煙草每年使我國100多萬人失去生命，如不采取有效行動，預計到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

中國15歲及以上的現在吸煙者為3.08億，其中男性為2.96億，女性為1180萬。另外，與2015年相比，2018年中國不吸煙者的二手煙暴露率為68.1%，整體有所改善。

在電子煙方面，報告指出，有充分證據表明電子煙是不安全的，會對健康產生危害。電子煙調味劑加熱后可產生有害物質，其中調味劑的不合理使用，會增加對電子煙使用者的危害。

戒煙！戒煙！戒煙！

吸煙增加患癌風險。約30%的癌癥根源是吸煙，特別是與肺癌、食道癌、喉癌、口腔癌、胰腺癌等疾病的發生密切相關。

長期吸煙要比不吸煙人群發生肺癌的概率超出10-20倍，喉癌的發病率要高出5-7倍，膀胱癌的發病概率要超出3倍，食道癌的發病概率要高出5-10倍。

吸煙也和女性癌癥有關。吸煙20 年以上的婦女患乳癌的危險性增加約30%，吸煙30 年以上者這一危險增加約60%。而吸煙婦女患宮頸癌與卵巢癌相對危險度高。

吸煙增加癌癥死亡風險。25%左右的癌癥死亡與吸煙有關，其中肺癌死亡超過50%是由吸煙所致。

不存在沒有風險的煙草煙霧暴露水平。與不吸煙的人比較，吸煙者肺癌相對風險接近20倍。停止煙草煙霧可降低肺癌風險。

越早戒煙風險越低。戒煙可以有效降低肺癌發病風險，戒煙時間越長，風險降低的越多。以肺鱗癌為例，戒煙1-4年，5-9年和超過10年的，患發肺癌的風險逐漸降低，分別是84%和61%、41%。

要提高健康科學素養。健康素養不足與多種致癌行為有關，健康素養較低者的現在吸煙率是健康素養良好者的1.68倍。

與健康素養良好的吸煙者相比，健康素養較低吸煙者對尼古丁有更高的依賴性。另外，健康素養良好的吸煙者，戒煙成功率提高約24%。

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