人一旦上了年紀后，身體各個器官的能力都會開始下降，大腦就是這樣，大腦衰退從50歲左右就在開始，進入60歲后，腦組織所需要的營養物質也會開始減少，長時間下來就會影響大腦的傳導速度，出現大腦衰退的現象。

面對這一現象，應該如何防止呢？

飲食要營養豐富

由于老年人的身體消化和吸收能力不斷的在退化，所以大腦所需的營養物質也會不斷的減少，比如記憶力減退、牙齒松動等等，這時候一定要加強飲食方面的營養。

還要注意營養搭配，注意補充身體每日所需要的水分，幫助身體新陳代謝。

勤用腦

有研究顯示：經常使用大腦的人智力比不愛動腦的人高很多，所以說大腦越用越靈活，這話是有一定道理的。所以老年人要經常使用大腦外，這樣能夠幫助頭腦保持清晰，增強記憶力，防止大腦快速衰老。

多活動手指

大家都知道十指連心，如果經常活動手指的話，有助于提高大腦思維活動。日常生活中應該見過一些老年人拿兩個核桃或者兩個球一樣形狀的東西在手里轉來轉去，這樣不僅能夠刺激大腦細胞，還可以鍛煉手指的靈活度，對于保護大腦有幫助。

晨間鍛煉

人到了一定的年紀除了大腦，體質也會逐漸下降，所以老年人很適合晨間鍛煉，大家在公園或小區應該見過一些老年人散步、打太極拳、八段錦等運動，這樣可以增強體質，還能感到身心愉悅。

【溫馨提醒】大腦是人體重要的組成部分，一定要注意保護腦健康，防止大腦衰退，有些老人甚至還會出現老年癡呆的情況，所以重視腦健康對于老年人來說非常重要，絕不能大意。

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