“男人，就是要對自己狠一點！”

說出這句話的人，因為癌癥去世了。據北青網報道，知名廣告人、營銷策劃專家葉茂中在剛剛踏入新年不久，1月13日因癌癥去世，年僅54歲，令人遺憾。

你可能不認識葉茂中，但是卻曾經聽說過他的“魔性”廣告語——“洗洗更健康”、“恒源祥，羊羊羊”、“海瀾之家，男人的衣柜”，尤其是“男人，就是要對自己狠一點！”，還曾經被評為中國廣告十大流行語。

有時候，人確實不能對自己太狠了。在當下社會，不少人總是在用健康換取金錢，透支生命，每天沒完沒了的熬夜，沒日沒夜的工作。殊不知，健康才是人生最大的財富，只有保持健康，才有能力去創造財富，追求夢想。

一、多項研究：工作壓力大，癌癥、心臟病可能會找上門

研究1：工作壓力大，5種癌癥盯著你

由加拿大魁北克大學研究團隊發表在《預防醫學》的一篇報告中，研究人員通過對3100名癌癥患者調查發現，工作壓力大不僅會增加高血壓風險，還與胃癌、肺癌、結腸癌、直腸癌和淋巴瘤的風險明顯升高有關。

無獨有偶，一項對上海市癌癥患者自身深度剖析的患癌原因發現，約37%的患者認為是過度勞累形成，約7%患者認為是工作高壓誘發。

昆明醫科大學第三附屬醫院中西醫結合科沈紅梅主任表示過度勞累之所以會誘發癌癥，與人體長期過度疲勞和精神高度緊張導致的免疫功能受損有關。人體長時間處于強度高壓的工作狀態，免疫功能得不到機會修復，身體修補DNA能力下降，就會導致復制錯誤的可能，形成異常細胞，從而升高患癌風險。

研究2：加班越多，心臟病、中風可能性越大

996被作為一些公司的加班文化，殊不知，加班越多，疾病風險也越大。

近期，芬蘭職業健康研究所和倫敦大學的研究人員在《柳葉刀》子刊發表了一項加班與疾病風險相關研究，研究顯示，每周工作超過55小時的人，在65歲前死于心血管疾病的風險增加52%，并且細菌感染、糖尿病、心血管死亡風險都有所增加。

二、這些“職業癌”，每一個都值得你注意

相信大家對“職業病”并不陌生，但你可能不知道，癌癥可能也是這些職業的一員。除了工作的壓力，工作環境、工作中的某些行為，接觸的物品等，都可能成為致癌的因素。

1、程序員、司機、文員、廣告人

這一類職業經常熬夜，且長時間久坐工作。德國雷根斯堡大學的研究發現，久坐可能引發癌癥。每久坐延長2小時，患子宮內膜癌風險增加10%，患腸癌風險增加8%。

2、礦工

從事煤礦、石油、化工等行業工作者，在開采、挖掘、清理等過程中，易產生大量粉塵和其他有害物，經由空氣吸入肺部，就可能對肺部造成傷害，罹患肺癌的風險相對更高。

3、美發師

我們的“Tony”老師，除了日常要幫忙修剪頭發，還會經常接觸燙染發劑等化學制劑。2009年的一項研究發現，長時間反復接觸染發劑中的化學物質是增加美發師患膀胱癌、咽喉癌、肺癌等風險的“元兇”。

4、建筑工人

建筑工地的工作者，不僅日曬雨淋，他們長時間接觸各類建材，而這些材料中含有包括：石棉、砷、鎳、鉻等多種致癌物質，若是不注意保護，也可能增加癌癥風險。

5、汽車修理師

每次看到汽車修理工，都是臟兮兮、油膩膩的形象。他們在修理過程，長時間接觸石棉、苯等致癌物質，造成皮膚癌、白血病等疾病風險比普通人更高。

三、人在職場，收好這份工作健康攻略

伴隨著高強度的工作壓力，上班族大多存在亞健康問題。其實一個健康的身體和良好的生活習慣是分不開的。那么，哪些好習慣可以幫助我們加強身心健康呢？

1、早睡早起

人體的器官不是永動機，它們也需要休息的時間，才能保持平穩的運作。尤其在高壓、高強度的工作狀態下，更應該保證睡眠的充足，讓身體得到放松和休息。建議最好在夜里11點前進入睡眠狀態。

2、注意補充營養

營養均衡對身體健康有著重要的影響，人體需要的營養是多樣性的，因此日常食物種類也應該多樣化。多吃新鮮的蔬菜瓜果，補充維生素、礦物質等，對增強免疫系統有積極影響。

3、最好自帶食物，少吃外賣

外賣食物不僅熱量易超標，高油高鹽的飲食，并不利于健康。建議上班族盡量帶自己家里做好的飯菜到單位，實在沒時間，點餐時也盡量選擇較為清淡的飯菜。

4、工作間隙勤走動

上班族往往在辦公室一坐就是好幾個小時，長時間保持坐姿，容易導致下半身血流不暢，壓迫生殖器官等。所以工作一段時間，最好起來活動一下，走動走動，不要一坐就是半天。

很多年輕人對自身健康并不在意，想著有那時間“養生”，還不如趁著年輕“搏一搏”。工作誠可貴，健康價更高！有一個好的身體，才是革命的本錢。在日常的生活和工作中，一定要調整自己的節奏，做好工作防護，遠離癌癥。

參考資料：

[1]《世界癌癥日 | “打工人”，你知道拼命工作也會累出癌癥嗎？》.云南中醫.2021-02-04

[2]《柳葉刀：打工人，加班越多，得病越多》.生物探索.2022-01-11

[3]《上班族體質差？保持幾個好習慣讓身體更健康》.中國經濟網.2020-09-24

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