昨晚，熱播的央視開年大劇《人世間》迎來結局。劇中主人公周秉義最終因胃癌晚期，撒手人寰。在生命的最后，他的一句話“生命的質量比生命的長度更重要”引發眾多網友熱議。

回顧整個劇情，周秉義患上胃癌并非偶然，劇中已多次伏筆暗示：

如果生命質量和生命長度是一道選擇題，大家會如何選擇？

在癌癥發病率越來越高的今天，生命質量和生命長度兼得并不相悖，雖然有些困難，但我們可以通過注意生活中的小細節來達到我們想要的效果——改變不良飲食習慣。

俗話說，“病從口入”，消化系統癌癥是跟飲食習慣聯系最近的癌種。研究顯示：在癌的病因中飲食占到了30％～35％，不良的飲食習慣與食管癌、胃癌、肝癌、大腸癌等消化道癌有關。

那么我們在日常飲食上應當注意哪些方面，才能由養胃而養生，防癌于未然的目的呢？

1、規律飲食、定時定量：三餐定時、定量，不暴飲暴食或饑飽不均，到了飯點時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食。睡前2-3小時不吃東西，胃在休息時間被迫工作，容易加重胃粘膜的損傷，進而誘發消化不良、胃潰瘍、胃癌等多種疾病。

2、少吃刺激性食物及生冷食物：刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥；生冷食物不易消化，且消毒不徹底，容易造成腸道感染，所以像生魚片等生食海鮮類食品要少吃。多吃新鮮蔬菜水果，不要喜葷厭素。

3、細嚼慢咽：不要狼吞虎咽，對食物充分研磨，食物顆粒越細小，越有利于消化液與食物的充分混合，能夠減輕胃腸道的負擔，利于消化。

4、不吃燙食：有不少網友喜歡吃“燙食”，其實這種飲食方式對健康非常不利，過燙的食物會燙傷口腔及食道黏膜，增加癌癥風險。但過涼的食物又會刺激腸胃，引發腹瀉。進食應以“不燙不涼”為度。

5、少吃油炸食物及腌制食物：煎炸燒烤煙熏腌制食物在制作的過程中會產生很多致癌物質，味道雖好，但對健康不利，能少吃還是要少吃。

其實這些小習慣都非常容易做到，難得是能夠做到并長期堅持。在日常生活中，我們注意遠離導致癌癥的不良習慣，堅持良好的生活飲食習慣，保持良好樂觀的情緒，才能讓生命質量和生命長度兼得。

要想真正解決癌癥，就必須改變癌狀態，改變癌細胞賴以生存的土壤

“癌”是一種狀態，這是一種人與自然，人體內部五臟六腑之間失衡的狀態。要想真正解決癌癥，就必須改變癌狀態，改變癌細胞賴以生存的土壤。

有了這種認識，就使我們在癌癥的治療選擇中變得更加理性，從而避免盲目崇尚“速戰速決”、“斬盡殺絕”觀點帶來的過度治療，真正強調在維護生活質量基礎上的癌瘤病灶的有效控制，注重達到中醫“臟腑和、氣血和、陰陽和、經絡通”的狀態，這才是我們臨床治療所希望達到的目標。

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