立夏是夏季的第一個節氣，表示著即將告別春天，是夏日的開始。此時天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生一定的改變。

首先陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍于機體表面。其次夏日炎炎，往往令人心煩，而煩則更熱，對于癌癥患者而言養心非常重要，要注重心神的調養。另外，從運氣學說來說，立夏也是二之氣的最后一個節氣，屬乾卦，是一個陽氣盛的節氣，應重視立夏養生，平和過度到夏季。

那么應該如何做好立夏養生以適應炎炎夏日并順利過度呢？

養心調心，抗癌有法

在中醫理論中，人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應夏，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注保養心臟。

1. 立夏在精神養生方面要在于“靜”。

現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經 – 內分泌 – 免疫系統互相聯系、互相影響。所以，此時不僅僅是情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發生各種疾病，從而影響健康。特別是老年人，由發火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至因此而發生猝死。所以，在立夏之季要做好精神養生，做到精神安靜，保持心情舒暢。

2.立夏以后飲食原則是春夏養陽，養陽重在養心。

食物品種可以豐富，保證足夠的蛋白質和維生素攝入，但口味應繼續保持清淡，不建議大量進食辛辣、油膩、煎炸、生冷等食物。

① 梔子桔梗薄荷茶(北方)

功效: 清熱解表，寧心安神。

注意：脾胃虛寒或素體陽氣不足的人群不宜食用。

②荷豆陳皮老鴨湯( 南方)

功效: 清熱消暑，生津止渴，健脾利濕，行氣和胃。

注意：對動物蛋白過敏的人群不宜食用。

③其他還有清熱解毒、養心安神、益氣養血的桂圓粥、魚腥草拌萵筍等。

總之，立夏之季要養心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的目的。

消暑養胃，護陽抗癌

《黃帝內經》記載“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現，但等到了秋天，人體可能出現瘧疾等疾病。所以在夏季注意調養身體各項機能尤為重要，而夏季養生的關鍵在于“春夏護陽”，就是倡導人們在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，秋季的腹瀉、冬季的咳喘都會減輕。

　　由于夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如何進食？怎么進食？什么時間進食？讓我們一起來看看。

　　對于癌癥患者來說，夏季是非常關鍵的時節。作為消耗性疾病，很多腫瘤患者經過一段時間的抗腫瘤治療后往往血氣不足，身體陽氣呈現出衰敗的特征，特別是消化道系統腫瘤(胃癌、腸癌、肝癌)患者來說，大部分患者在術后表現為脾胃功能差，臨床上出現脾虛、濕盛的癥狀，會出現口腔潰瘍、消化不良，因此，在夏季更應重視“消暑養胃，護陽抗癌”。

立夏養生小妙招——按摩調養

按揉心包經：緩解心經郁滯等多種“心病”好處多。

捋膻中穴：緩解胸悶、咳喘、心悸等癥狀俱佳。

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