癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網很多人，總是帶著諸如此類危險的想法：偶然晚睡沒關系吧？反正我身體素質不錯！
言外之意，疾病不發生在自己身上，那些恐怖的事情，就像是世人在胡編亂造那樣，一點都不重要。
然而，近幾年那些關于睡眠的研究，卻在不斷警示著他們：疾病從未離你遠去，癌癥也在夜間悄悄破壞你身體內的健康細胞…
成年人的理想睡眠時間一般是7個小時左右。超過或低于這個數值，便可誘發更多心血管和消化系統等疾病，更有甚者，還會提高相關疾病的致死率！部分器官嚴重受損后，癌變也將被引發。
英國研究者曾在一萬多例對象的睡眠觀察中發現，每天睡覺時間多于9小時的人，死亡率較高。
并且過長的睡眠，也會造成一定的健康問題，如：情緒上的負面癥狀、精神疲憊、癌癥等。
而每晚睡覺低于6小時，可能誘發糖尿病。此時患病的概率會比其他人增加大約兩倍左右。
因此，怎么睡很大程度上會決定，你的身體是否會被病毒所侵害！那么，這里就會有讀者問到鄙人，“我們這些容易失眠，或者不易入睡的人該怎么辦？有什么方子可以調理嗎？”
中醫講究藥膳同源，每個不合格的睡眠應有與之相對應的根源！將其找到，解之即可。這里有幾款食方，不妨對癥下藥，調理調理你的失眠癥狀！
NO.1 百合蜜
久咳而影響睡眠者，可常食
原料：
百合50克，蜂蜜適量。
制作方法：
1. 百合脫瓣洗凈，浸清水中半小時后取出，放入碗內
2. 加入蜂蜜，隔水蒸約1小時即可！
功效：
百合滋陰潤肺止咳，以蜂蜜為輔佐，可調味可輔助功效！因久咳而無法入睡者，需長期服用次方。
NO.2 龍眼酸棗芡實湯
神經衰弱失眠者，可常食
原料：
龍眼肉10克，炒酸棗仁10克，芡實15克。
制作方法：
1. 將酸棗仁煎取汁
2. 芡實用慢火燉煮至將熟時，加入龍眼肉、酸棗仁汁一起煮湯
功效：
酸棗仁可養心安神治失眠，芡實可補脾益腎、澀精，治神經衰弱、倦怠疲乏等癥狀。
NO.3 夜交藤大棗粥
攻克頑固性失眠
原料：
夜交藤30克，粳米50克，大棗6枚，白糖適量。
制作方法：
1. 夜交藤用溫水浸泡，加清水500克，煎取藥汁
2. 將粳米、大棗與夜交藤汁共煮至粥稠，加白糖調味即可
功效：
夜交藤有安神養血、祛風通絡功效。本品適用于頑固性失眠、多夢癥以及風濕痹痛癥！
NO.4 茯苓蓮子餅
一般失眠者，可作早餐食用
原料：
茯苓20克，蓮子肉20克，面粉100克，白糖適量。
制作方法：
1. 將茯苓和蓮子肉研成細粉
2. 與面粉、白糖共調成糊
3. 以微火在平底鍋中攤烙成薄餅
功效：
此品具有健脾補中、寧心安神之功效，一般失眠者食之有效！亦可治療心脾兩虛、心悸失眠等癥狀！
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