癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網在炎熱的夏天人們經常會感覺頭昏腦漲、食欲減退，很多人都以為這是天氣熱導致的。
但實際上這不僅僅是與溫度有關，夏天炎熱多雨，會導致人體內濕氣較重，也會導致這些癥狀。
夏季炎熱會使人覺得干燥，為什么會濕氣重呢？
濕氣分為內濕和外濕兩種，顧名思義，引起內濕的主要原因是脾胃失調，而排泄系統功能下降，不能使體內積存的水及時排出，導致水汽積郁在體內，形成內濕體質。
外濕則主要是由于外界因素引起的，常年居住在潮濕多雨地區的人會更容易形成外濕的體質。一些從事與水接觸的工作的人群也會更容易出現這種情況。
除此之外，引起夏天濕氣重的原因還與溫度存在一定的聯系。夏天氣溫較高，人體皮膚上的毛孔處于一種張開的狀態，相比于其他季節，濕氣更容易進入體內。
濕氣重有哪些癥狀呢？
外濕的主要表現在頭部和四肢的不適。
比如頭痛昏沉、四肢乏力、關節脹痛。一些常見的風濕類疾病大多也是由于外濕引起的。
內濕的主要癥狀則表現為消化系統的不適。
比如消化不良、脾胃脹氣、大便溏稀等。治療外濕主要以祛濕為主，治療內濕以健脾為主。
綜上所述，夏季濕氣重大多屬于外濕。治療濕氣重可以輔以食療的方法，比如用薏米煮粥或是懷山藥煲湯，二者都具有祛濕的功效，可以達到調理的效果。
在飲食上，主要以清淡為主，盡量減少油膩、辛辣的刺激性食物。不可食用過多的食鹽，攝入過量的鹽會導致水腫。
夏季炎熱但是不可過分貪涼，注意調節身體各方面的平衡，才能更好地保持身體健康。
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