癌癥腫瘤康復-廣東愛硒健康管理有限公司官網無論是19世紀的“白色瘟疫”肺結核、2003年的非典、近幾年的流感，還是現在又陸續出現的新冠疫情，都讓我們發現：病毒最愛攻擊我們的肺！而我們的肺部竟是如此脆弱！
當下的新冠，不同的感染者反應不一樣，有人幾乎沒有癥狀，有人輕微不適，有人很危重，根本原因是個體的免疫力不一樣，肺的功能不一樣！
一、肺要富養
肺在五行中屬金，主一身之氣，尤其主呼吸之氣。
肺與心同居膈上，上連氣管，通竅于鼻，與自然界之大氣直接相通。與大腸、皮、毛、鼻等構成肺系統。在五行屬金，為陽中之陰臟。主氣司呼吸，助心行血，通調水道。在五臟六腑中，位居最高，為五臟之長。
肺是人體的第一道防護線，非典傷害的是肺，新冠傷害的也是肺。可惜的是，在日常，男人喜歡補腎，女人喜歡養肝，人人都喜歡養脾胃，卻很少有人熱衷于養肺的。
俗話說得好：“肺為嬌臟”，肺是人體最為嬌弱的器官之一。
什么是嬌臟？嬌，就是嬌氣的意思，寒也寒不得，熱也熱不得，燥也燥不得，痰濕太多了也不行。
寒了會如何？會咳嗽。熱了會如何？會咳嗽。燥了會如何？會咳嗽。痰濕多了會如何？也會咳嗽。
肺有四怕要謹記：怕寒怕熱怕燥怕痰濕。所以寒涼少吃，辛辣也要適當，肥甘厚膩少吃。
養好肺，就一個字：潤。讓你的肺處于溫潤如玉的狀態，那是肺最喜歡的狀態。養好我們的肺，我們自身的免疫力自會大增。
二、全民養肺，刻不容緩
這次新冠給我們敲響了警鐘：關愛我們的肺，潤肺養肺已經刻不容緩。這不僅僅是中老年朋友的事情，無論男女老少，都應該好好養肺。
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女人不養肺，老得特別快
經常愛熬夜的人臉上會出現暗瘡、粉刺或黑斑，那是因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應就會"饑餓"，慢慢衰老、退化、出現皺紋。
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男人不養肺，患癌概率高
很多男人有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。
此外，根據中醫五行的理論，肺為金，腎為水，所以通過養肺，還可以起到補腎的效果。腎藏精，腎臟好的人，精力就會特別旺盛。
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老人不養肺，小心病纏身
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。
“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，出現咳嗽、喘氣等呼吸道癥狀，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。
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小孩不養肺，容易咳嗽
小孩子平日里感冒、上火都極易攻到肺部，引起咳嗽。如今，冬季時節，兒童呼吸道疾病高發，如果不好好養肺，就埋下了健康的隱患。
三、大拇指測肺
可是，肺好與不好，到底怎么判斷呢？有個特別簡單的自測方法教給大家。
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大拇指根反應肺的先天情況
肺功能先天的強弱決定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么樣呢？一個動作，豎起大拇指，看看指根就知道了~
正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略細，顏色榮潤有光澤、彈性好、靈活有力。
異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小，為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。
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大拇指指肚反應肺氣是否充足
按壓后，指肚回復速度慢、彈性差，代表體力嚴重透支；彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
四、養肺四步走
養肺，這個肺該怎么養？其實也很簡單，掌握了方法事半功倍。以下養肺的好方法——“三法”、“三蔬”、“三果”、“三茶”，一定要用好了。
養肺三法
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最簡單的養肺法：一杯熱水
倒上一杯熱氣騰騰的水，直接對著吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次，可以滋潤肺臟。
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最有效的養肺法：主動咳嗽
每天早晨起床后，不妨選擇空氣清新處，比如陽臺，主動咳嗽幾聲，可以除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。
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最輕松養肺法：開口大笑
養肺的方法多種多樣，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。笑對機體來說的確是一種最好的“運動”，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。
養肺三蔬
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白蘿卜化痰止咳
白蘿卜則能化痰，補而不膩。冬春季好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等癥狀，用白蘿卜煮水、白蘿卜燉肉都是不錯的選擇。
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蓮藕降燥止渴
吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，添加適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥干咳效果很好。
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南瓜潤肺益氣
南瓜含豐富的胡蘿卜素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效。
養肺三果
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雪花梨清肺熱
雪花梨呈黃綠色，肉質細脆，汁多味甜。市面上常見的梨中，它的個頭最大。雪花梨有較高的醫用價值，具有清心潤肺的功效。
用雪花梨加川貝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖漿等，對治療支氣管炎有一定的療效。
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枇杷潤肺止咳
枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口，也能與白梨一起煮湯，潤肺止咳。
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柚子理氣化痰
柚子被稱為“天然水果罐頭”，含有多種維生素和礦物質、有機酸，有助于預防感冒、促進胃腸道消化。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸等功效，是預防痰多、咳嗽的佳品。除了吃新鮮的柚子外，現在很流行的蜂蜜柚子茶就有良好的養肺潤燥作用，還能美容養顏，但應注意蜂蜜別放得太多。
養肺三茶
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百合茶潤肺安神
百合具有提高免疫力，抗病毒的作用，可預防感冒、肺炎，改善肺部功能。百合作為中藥，用于慢性肺虛證，比如時常咳嗽或久咳的患者。取干百合10克（鮮品加倍）、綠茶6克，加清水，煮開后改用小火，15分鐘后停火，當作百合茶飲用，具有清心安神，潤肺止咳的功效。
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銀耳茶潤肺養胃
銀耳味甘、性平，既有補脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用。取銀耳15克，水泡發后煮爛，加入適量冰糖，制成的銀耳茶具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，主治肺陰不足引起的干咳或咯血，午后或有潮熱、盜汗等。不過，風寒咳嗽及感冒初起者最好別喝。
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羅漢果茶
羅漢果甘、涼，能清肺止咳、潤腸通便。需要注意的是，胃腸不好者不宜多用。
做法：取羅漢果5~8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。總的來說，一天中，養肺最佳時間是早7點—9點。這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。每天補水量要充足，才能保證肺和呼吸道的潤滑。
五、艾灸養肺
堅持艾灸調理，能有效的預防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管等病，從而達到宣肺理氣、化痰定喘、疏散外邪之效。以下推薦幾個肺部艾灸常用穴：
1大椎穴
定位：第7頸椎棘突下凹陷中。
作用：改善咳嗽、肩背痛、風疹等問題。
2 肺俞穴
定位：在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
作用：改善咳嗽、氣喘、感冒等問題。
3 太溪穴
定位：在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。
作用：清熱生津，祛除下肢的寒氣。
4關元穴
定位：關元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
作用：培元固本。
通過艾灸，可以溫陽散寒除濕，調理我們“嬌嫩”的肺部，提高機體的免疫力。自我防護，用艾筑起健康的防護墻！
疫情當前，防護還是不能掉以輕心，大家一定要記得養肺哦，這篇文章介紹的方法，全家都用得著，記得轉給關心的人~
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