涼白開可能是你的最親

一項長達數十年的長期研究表明，長期飲用可樂、奶茶等含糖飲料會增加普通人群的全因死亡率高達62%，飲用果汁也會降低機體的免疫力。看著這樣的結果，你還會對捧在手里的奶茶寄予那么多的浪漫嗎。

不單純是含糖的飲料，只要是含糖的食物就會如同施了魔法一般，讓我們享受到樂翻天的快樂。當然，這樣的快樂主要還是集中在味覺和精神上的滿足。也正是因為有了這樣的快樂，含糖飲料和食品也就成了各種宣傳和推介的主要角色。

在這樣的宣傳中，主題自然是甜蜜蜜的，生產者、銷售者和宣傳者自然不會告訴你，隨著糖類的大量攝入，各種疾病的發生率也會不斷地升高。

說起對于含糖飲料和食品的觀察與研究，這其中還有一個更為可笑的故事。早在1968年，美國糖業協會的前身“糖類研究財團”就啟動了糖類與諸多疾病之間關系的研究。出于對自身利益的考量，在他們的研究中，重點是考慮將諸多疾病發生的原因直接歸結于脂肪，而非糖類。但是，最具有諷刺意味的是，他們的研究卻總是與現實的結果之間有著巨大的差異。

在對小白鼠實施含糖食物攝入的試驗中發現，攝入大量的蔗糖可以導致動脈硬化的發生，也是冠心病發生的主要誘因之一。同時，觀察中也發現，膀胱癌的發病也會升高，同時還會出現膽固醇、三酸甘油酯升高等代謝相關的問題出現。

這樣的研究結果自然無法滿足糖類研究財團的滿意，因此，其研究的資金資助一直堅持到2017年才被截止，近50年的經費支出并未使其禍水或者研究目標甩鍋給非糖類食物。

研究與現實之間畢竟還是具有著一些差距的，奶茶、可樂等含糖飲料和飲食依舊會對人們產生難以拒絕的誘惑，有的時候甚至可能被宣傳給美化成為不可或缺的生活組成內容。

在現代的社會中，含糖的可樂可以說是快餐桌上的常客，也成為很多人的手中最愛。然而，研究表明每天一罐可樂，可以使得腫瘤長得更快。含糖飲料的盛行，直接的結果就是肥胖的發生率和結直腸癌的發病率也隨之上漲。這樣的結果在著名的學術期刊“自然（Science）”上也被刊文說明。

可樂的危害，可以從每天攝入一罐可樂含糖量的玉米糖漿中被發現，他可以引發和促進結直腸癌的生長和進展。果糖在體內可以轉化為脂肪酸，而脂肪酸剛好是癌細胞可以被利用，并促進腫瘤生長、發展的物質基礎，同時也是影響炎癥發生的主要因素。

含糖飲料和食物不僅會促進腫瘤的生長，還會促進心血管疾病死亡風險升高31%，腫瘤疾病的死亡風險上升16%。對于女性而言，攝入同樣的含糖飲料，死亡風險將遠遠高于男性一倍以上。每周喝5次及以上含糖飲料的女性，可以導致全因死亡率增加62%。

尤其是對于乳腺癌患者而言，乳腺癌發病率的攀升，自然也與含糖飲料和食物直接相關，尤其對于乳腺癌患者會增加其全死亡的風險，其風險系數甚至可以升高達到85%。蔗糖、果糖就是其中的主要原因，奶茶、可樂、果汁自然也是其主要的影響因素。

說起果汁，在很多人的眼里他可是健康飲料和健康食品的精華，然而，我們所說的健康食品指的是水果和蔬菜，而不是果汁。果汁中的果糖含量極高，可以明顯的降低免疫力。果汁中超高的果糖也是損害人體免疫系統的主要因素，導致人體的免疫力下降。

動物實驗中對葡萄糖和果糖進行了對比，果糖可以使得小鼠的巨噬細胞的功能受到影響，從而引發炎癥反應。高含量的果糖飲料也具有著同樣的促進人體炎癥反應的作用，并使得機體呈現出病理學的相關特征。

含糖的飲料可以增加患癌的風險，這其中自然也就包括了果汁、奶茶和含糖飲料，其總體患癌風險會高出18%，而對于那些所謂的100%的鮮榨果汁來說，其整體患癌風險也會上升12%。

如此說來，這樣的研究對于腫瘤的影響也是明確的。除了腫瘤性疾病之外，蔗糖、果糖對于機體的代謝也具有著深遠的影響。含糖飲料中的果糖、蔗糖等成分，會導致人體肝臟合成脂肪明顯上升，這些因素也是代謝性疾病的基礎和主要誘因。自然也就成了現代社會疾病的罪魁禍首。

說到了這里，你還會認為你手里的奶茶是那個甜蜜蜜嗎，是時候放下可樂、奶茶和果汁了，此時，估計唯有涼白開才可能是你的最親、最愛。

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