近日，中國人口與發展中心主任賀丹接受媒體報道時表示，我國已經進入“長壽時代”，根據他們的監測，到2050年，我國80歲以上老人數量將翻兩番！

通過綜合分析他們的長壽密碼，發現他們都有如下3個顯著特征：

1-心態平和：這些長壽老人，都心態平和，不為小事而煩惱生悶氣，能夠積極樂觀的生活，保持心情愉悅！

2-膳食合理：這些長壽老人能夠堅持合理的膳食，做到飲食的多樣性，營養豐富，均衡搭配！

3-積極參與益智類活動：這些長壽老人能夠積極參加各類益智類活動，比如讀書看報，看電視和短視頻，甚至一些還能網上沖浪，平時和朋友打打麻將撲克等！

由此可見

作為老年人，想要保持健康長壽，在當下其實難度并不大，完全是有可能實現的！

首先，既然到2050年能夠實現翻番，說明大多數的總體生活環境問題不大，具備長壽的生活環境！

其次，這些進入長壽時代的老人需要做的事就主要3大件：

a.個人心態：作為一個古來稀的老人，大多人能接受自己的生活，比較容易做到心態平和！

b.合理膳食：當前，我國年年糧食大豐收，各類食品獲取渠道豐富且方便，做到膳食合理豐富難度不大！

c.積極參加各類益智類活動：當下各個小區都有各種各樣的活動中心和健身器材，同時網絡發達，手機電腦唾手可得，因此只要老人愿意參與，基本都能實現！

綜上所述

隨著這次醫改的推進，門診看病買藥也能報銷了，老年人的健康保障進一步增強，可謂未來生活的大環境進一步提升，相信更多的老人都能實現健康長壽！

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