復發轉移是乳腺癌患者的“心頭大患”之一，而在腫瘤復發轉移的因素中，研究者發現時間的晝夜節律竟然也和癌細胞轉移有關，這是怎么回事呢？

一、夜間癌細胞的動向

蘇黎世聯邦理工學院的研究人員在去年發表于《Nature》上的的最新研究中表述[1]：通過對乳腺癌患者的血樣研究發現，凌晨4點時循環腫瘤細胞達到了78.3%，這也意味著夜間腫瘤細胞的活躍程度比白天更強。

為了驗證結果的準確性，研究人員又對四種不同的乳腺癌小鼠模型進行了測試，結果也發現了癌細胞更多會活躍在小鼠的休息時間里。

圖源：攝圖網

另外，還有研究發現如果在夜間開燈睡覺，會抑制褪黑素分泌從而讓失眠的幾率提高，而且還會增加肥胖風險。而且夜間受到強光照射的患者，還會增加患甲狀腺癌的風險[2]。這是因為在睡眠缺失的情況下，促進腫瘤的細胞因子如IL-6、TNF、NF-κB等在體內的水平都會上調，從而加速腫瘤的復發轉移[3]。

這樣一來，豈不是夜晚的到來和睡不好覺都會讓腫瘤加速增長了？其實不必太過擔心，從量變到質變需要長時間的積累，腫瘤復發轉移也需要一定的時間，而且夜間癌細胞更加活躍并不代表夜晚到來就會讓腫瘤馬上復發。

但是如果在夜間出現了一些癥狀，就要警惕癌細胞是不是真的轉移了。

二、夜間復發轉移的預警

1.疼痛加劇

腫瘤細胞的生長會導致其他細胞緊縮進而造成疼痛，但白天活動量較大，氣血運行較通暢，疼痛程度較低。而夜間靜息狀態下卻正好相反，所以疼痛會加劇。

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若是在夜間常常出現腋下疼痛、骨頭疼痛、或者是胸腹部的持續性疼痛，而且經過休息也不緩解時，需要進一步檢查是否存在復發轉移。

2.咳嗽

肺部是乳腺癌常見的轉移部位之一，當腫瘤轉移到肺部時會出現咳嗽咳痰、咳血、呼吸困難等癥狀，特別是夜晚靜臥狀態時會加重，咳嗽也難以自止。

此時建議盡快前往醫院行肺CT檢查以便進一步確診。

3、頻繁發熱

腫瘤在進展的時候會分泌一些物質引起發熱，也就是腫瘤熱，特點是在傍晚時發燒，直到次日清晨才退燒，而且在服用退燒藥后也不會有明顯緩解。當夜間發熱的頻率不斷提高，也要注意腫瘤是不是又“卷土重來”了。

4、起夜次數增多

腫瘤細胞在向腹腔轉移時會影響到腹腔器官的功能，尤其是胃腸道和膀胱，當壓迫到膀胱、尿道時，就會出現夜尿增多且淋漓不盡的癥狀。

5、腿抽筋、無力

腫瘤生長還會影響體內離子的代謝，導致體內鈉、鉀、鈣、鎂元素的代謝出現問題，而乳腺癌患者在內分泌治療期間鈣質流失會進一步加重，夜間更容易頻發腿抽筋，日常生活中還會出現雙下肢無力、骨痛、易骨折的情況。

三、睡個好覺，降低復發轉移風險

疾病會給患者造成不小的心理壓力，再加上各種治療引起的副作用，乳腺癌患者在夜間的睡眠往往都比較困難，難以入睡、睡后易醒、夜夢紛紜等情況總會時不時出現。失眠會令患者第二天更加精力不足，長期下來還會加重焦慮，十分不利于治療和預后。

而且研究發現：保持良好的睡眠，可以提高腫瘤細胞免疫力、促進身體損傷的修復，從而抑制腫瘤細胞的生長[4]。想要睡個好覺，來試試下面的小貼士吧。

1、調整睡眠習慣

制定好每日的作息時間表，如果每天晚上10點到次日早上7點是睡眠時間，那么除了這個時間段外的時間都不可以往床上和沙發上躺，從而調整規律的作息。另外，除了夜間休息時間，建議每天再午睡1小時左右。

2、睡前不能做的事

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在午后盡量不要進食令人興奮的食物，如可可、咖啡、茶等以免引起失眠。另外在睡前1小時左右不要進食夜宵，也不要進行劇烈運動或者進行腦力工作，睡前要關掉所有藍光設備如手機、iPad、電腦、電燈等，更不要觀看刺激的影視節目，如恐怖片、武打片等。

3、睡前準備

可以睡前可飲用一杯溫牛奶或者酸棗仁薏米水來助眠，再用氣墊梳輕輕按摩頭皮10分鐘，或者輕搓耳朵5分鐘左右，可以增加頭部血液循環，讓睡眠質量更好。

躺在床上時可以配合腹式呼吸訓練，在呼吸的同時感受腹部的漲落，并在吸氣和呼氣間有1－2秒的停頓，能幫助更快進入夢鄉。

4、按摩和泡腳

睡前用生姜、紅茶、吳茱萸煮水泡腳可暖身解乏，放松心情，此時建議再配合按摩儀點按風池、安眠、頸夾脊、內關等穴位來安神助眠。

5、飲食

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可以多進食一些富含松果體素的食物來幫助增加褪黑素的分泌，比如香蕉、核桃、玉米、番茄等。

另外蓮子、茯苓、百合、山藥、芡實、杏仁、黑芝麻等食物也能起到緩解不良情緒，從而優化睡眠質量的效果。

6、治療

當以上的方式都無法解決失眠問題時，一定要盡快介入專業治療，醫生會根據情況開具治療方案，一般常用的藥物有艾司唑侖、右佐匹克隆、勞拉西泮等，還會配合一些抗焦慮抗抑郁的藥物，如氟西汀、西普酞蘭等。

或是采用中醫治療， 如天王補心丹、安神定志丸等中藥治療，以及針刺、艾灸、耳穴、耳穴貼敷等都能調節睡眠，治療失眠。

END

晝夜節律不可變，那就在睡夢中增強身體的防御力，讓腫瘤細胞失去進攻的入口，遇到失眠也不要害怕，科學的助眠方式再加上專業治療，讓各位覓友們睡個好覺的同時為良好的預后“添磚加瓦”。

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