本文是來自于覓友“愿友人滕”的投稿，“上漂”十五年，從身無分文到“四有人員”，其中的艱辛可想而知，乳腺癌到來卻將她再次拉入泥潭。

在逆境的“坑”里，她沒有放棄，還用自己的言行拉了十幾個“同病相憐”的人“出坑”，并總結歸納了十條重生秘籍。

正如她說的，抗癌這條路，沒有退路，唯有前行。

人生不如意十之八九，思前想后我決定記錄下2022年的心路歷程，敬一杯這段艱難歲月。2022年我經歷著大部分癌癥患者都經歷過的痛苦，深深體會到治療過程的艱辛與不易，可以說是吃盡人間苦，受盡人間罪，身上千瘡百孔，但也因抗癌擁有了一次不一樣的人生體驗，不一樣的人生經歷。

一、疫情巨變中確診乳腺癌

不惑之年的我，經過15年的奮斗，從身無分文到魔都的“四有”人員，驕傲的同時迎來了不平凡的2022年。三月，繁花似錦的魔都“封”上了，一封就是三個月。

解封后，經不住母親軟磨硬泡的催促，2022年6月踏入了醫院之門。B超（實性結節，大者伴鈣化灶，BI-RADS 3-4a）。由于位置原因，鉬靶檢測不到，好在醫生算細心復看B超報告后，慎重的寫到“左乳內側象限局部結構紊亂，建議完善MRI檢查”。

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焦慮的我見縫插針幸運的預約到專家號，專家就是專家，未看檢查報告，手摸之后決定“收”我為他的病人。MRI結果“左乳內下象限后部結節（BI-RADS.4C），高度疑似惡性腫瘤病變”。穿刺結果“良性”，然而切除病理報告浸潤性乳腺癌。

根據腫瘤分期，我需要接受手術，術后還需進行化療、放療以及內分泌治療（12次小化療、4次大化療以及30次放療）。

然而，化療未結束我就碰到疫情放開（對有基礎病的人特別不友好），陽康之后再化療，長效升白針也沒辦法，白細胞低到0.43，中性粒細胞低到0.05。

后來，醫生告訴我有10%的可能進入鬼門關，未來將與藥物“作伴”，成為醫院的“常客”。

一路走過來歷盡艱辛，我經歷了諸如發燒、腹瀉、便秘、脫發、惡心、嘔吐、渾身無力、腰疼、腿疼、腹痛、腿腳麻木冰涼、皮膚變黑、下頜疼、便血、過敏、吃不下、暈倒……等等的痛苦，但我心中始終有一切都會好起來的信念，不放棄、不氣餒，遇到問題解決問題。堅定這條路的理由就是“把養我的人養老，把我養的人養大，看著她好好長大”。

二、走自己的抗癌路

目前，我按照自己的思路，走著自己的抗癌之路。仔細想想自己的抗癌歷程，醫院的治療固然重要，但自己的努力更重要，自我調整才是根、是本。現在我作息規律，早睡早起，沒事就到公園里散散步，看見美景就拍幾張照片，不僅增強體力，還放松心情，注重飲食調節和心理調節，生活節制，身心保持平衡。

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親身的經歷是知與行，煉獄與重生，掙扎后唯有堅持，最后扛過，方得健康的基本保障。之所以能扛下來，是因為沒有退路，唯有前行。有過一次這樣的經歷，對整個人生甚至是人性來說，未必不是一件“好”事。

我不僅改變了自己，還挽救了幾個家庭，家人凝聚在一起，做到了團結，周圍人都迅速成長。自己在逆境的“坑”里，還用自己的言行拉了十幾個“同病相憐”的人“出坑”。下面分享下重生的心得感受。

1.克服對癌癥的恐懼

患癌不是罪過和懲罰，只是運氣不佳。癌病患者最大的敵人，不是惡性腫瘤，而是恐懼、焦慮的自己。對癌癥的恐懼，包括對癌癥本身的恐懼、對治療過程的恐懼、對隨時可能死亡的恐懼、對失去事業的恐懼、對身體巨變的恐懼、對人際關系疏離的恐懼、對生死離別的恐懼、對因治病的經濟壓力恐懼等。
癌癥忽然降臨，對一個正常人來說，一點不害怕、不擔憂、不恐懼，是不可能的。但事情已經發生了，即使再害怕、再恐懼，疾病也不會自己好轉，與其不能改變還不如接受它，想辦法戰勝它，跟它和平共處。

2.學會選擇

常規病一般聽醫生的，按時吃藥并檢查，一個或幾個療程就好了。在抗癌過程中，選擇無處不在。醫生會提供1-3個方案選擇，每個選擇有不同的利與弊，選擇后治療的方式也不一樣。世上沒有兩個絕對相同的癌癥病人，也沒有絕對相同的治療方案和方法手段。

目前治療的方式主要是手術、化療、放療、內分泌治療。還有靶向治療、生物免疫治療、微波治療、激光治療、中醫藥治療等作為患者及其家屬，病情復雜時，要多跑幾家醫院，多咨詢一些專家，多聽取不同機構和專家的意見，與醫生一起分析病情和治療方案，跟著自己的內心確定適合自己的治療方案。

3.注重自我調節

從某種角度上來講，自己才是自己最好的醫生，自己才是自己的救世主。古語云：是病三分治，七分養，養就是自我保養、自我調節。醫生治病治好比教師，給病人方法，而命是自己的，命運最終還是掌握在自己手里，即使這次病治好了，后期的保養還靠自己，改變自己的生活方式、飲食習慣、作息規律。

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不幸患病，或是老天讓我放下沉重負擔，好好看看世界，品味人生，好好品味人生的酸甜苦辣，好好總結自己走過的人生路。現在我們能夠活著，就是老天的賜予，多活一天賺一天，把每一天當做生命最后一天過，享受生活，做自己想做的事。

4.忘掉疾病，培養興趣，融入社會

癌癥帶來各種各樣的苦與痛，時不時的提醒自己是個身體不正常的人。癌癥患者由于疾病在身，肯定不能像身體健康的人那樣無憂無慮生活，很多事不能做也不允許做了，我們要提醒自己是個癌癥患者，但又不能時時處處想著疾病，有時還要忘掉疾病，因為這樣才能更好的活下去。

要怎么活下呢？培養一個或多個興趣。興趣，可以讓自己沉浸其中，忘掉時間，忘掉病痛，重獲新生，找到快樂。可供選擇的興趣很多，可大可小，可多可少。比如：攝影，下棋，書法，雕刻，音樂，讀書，唱歌，寫作，廚藝，烘培，養花種草，養魚，養寵物，旅行，爬山，跑步，徒步，騎行，釣魚，游泳，舞蹈，手工，繪畫，太極，氣功，瑜伽、廣場舞，縫紉，健身，放風箏……

5.家人和朋友很重要，學會放松

疾病在身，尤其癌癥治療是一項大工程，長時間的治療，自己累、家人也累，身累、心也累。自己需要家人，家人也需要自己，家庭中的每個人都很重要，不可或缺。

家人無微不至的照顧，朋友們的關心和寬慰，家人和朋友的鼓勵都是對癌癥患者的一種幫助，幫助患者克服恐懼、孤獨和無助。自己也要學會放松，讓心安定下來。所謂定而后能安，安而后能慮，慮而后能得。

6.經濟基礎決定生病的質量

年輕時候的努力工作，做好必要的財力儲備。如果不能自己當“老板”，那就踏實的、認真的做好打工者，有份穩定穩定的收入，把平凡的崗位做深做透，把自己由“普通員工”變成“專家或者技術人員”。

合理規劃家庭財產，保持儲蓄的良好習慣，手里有糧，心中不慌。給自己和家人購買必要的保險，穩定工作有醫保；財力有余力的購買適量的商業保險“意外險，壽險，防癌險等”；國家政策的優惠保險“如上海的滬惠保”；部分企業有對接團體商業補充保險。

7.學會愛與接受被愛

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人們常說“以后或者等”，等有時間了去看看父母，以后空了出去走走，以后有時間了做自己喜歡的事，愛自己想愛的人。其實不必等，活在當下，值得愛的人，好好的去愛，大膽的去愛，想了就去看，念了就去關心，就去表達。

比如常去看看父母，陪父母聊聊天，陪父母逛逛街。比如讓孩子學會生存，教會她方法而不是替她做，包辦。同樣看清不值得付出的人，果斷斷舍離。

8.付出才有回報

尤其是抗癌治病，工作與學習的事，偶爾還能偷懶懈怠，唯獨健康不是。醫生給的治病方案，如何治療只能靠自己，治療決策都是自己做，不僅自己做決策，還要為自己做的選擇做最大努力，不能有任何懈怠，不能三天打魚兩天曬網。

打針怕疼不想去得去，檢查難受不想去得去，藥不想吃吃得吃，不僅要吃還得堅持吃，吃不下飯得努力吃，不想運動得自己動，憂慮得自己排解放松……沒有退路，沒有選擇，唯有前行。

條理清晰同樣重要。治療過程中，見得最多的是醫生，如何與醫生有條理的溝通，對自己的治療也很關鍵。醫生每天要面臨幾十甚至上百號的病人，他們不可能記住每個患者的情況，自己的情況自己最清楚，而且每個病人只有有限的幾分鐘時間，醫生要望聞問切和開單開藥。

所以每次去見醫生前，整理好近期有哪些不舒服，近期的檢查報告哪些指標有疑惑，本次需要開什么藥和檢查項目，有疑問的注意事項和問題等，條理清晰準確地表訴給醫生。去不同的醫院，要整理好歷史的病歷、檢查報告、治療情況等，以便醫生迅速掌握自己的情況。

9.學會溝通

與家人之間相處，生病以前看到的是缺點，生病以后看到的是優點，與家人彼此之間為對方考慮，以前針鋒相對，雞飛狗跳，現在是彼此包容，理解，心里有對方。溝通懂得了示弱和幽默風趣，珍惜與家人相處的每一天。

10.學會堅強、勇敢面對

自己生病了，最著急的是家人，他們不想失去，自己不積極配合治療，家人看不到希望。當時手術結果出來（解封后住院無陪護），我是第一個知道結果的，沉默之后，接到媽媽電話，媽媽說讓我“把養我的養老，把我養的人養大”，讓我好好的。回家看到家人期盼的眼神，做事都小心翼翼的。

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我知道后，給他們說：“我積極努力治療，絕不會放棄”，治療中，用行動告訴他們我說到做到，所以全家一起面對。一起把不好的事變成好事。

之所以經歷之后選擇分享，是希望看到的人們認真關注健康，重視體檢，不再有像我這樣的經歷，希望大家都平安健康順心如意！

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