夏季溫度高，也是人體陽氣最為旺盛的時候，按理來說，患者應該在這個季節恢復最好，但事實并非如此。夏季也是人體陽氣最容易受到損傷的節氣，高溫、濕熱、潮濕等都是損傷陽氣的原因。陽氣于人體，就像太陽于植物，陽氣的重要性不言而喻。

這四種做法非常傷陽氣，如果你也有，要盡快改掉。

傷陽氣的五大行為：

1、劇烈運動

有些患者看到這覺得很疑惑，運動不是可以提升陽氣嗎，為何還會導致損傷？“動則陽氣升”，的確，適當運動是利于升陽的，但劇烈運動，大量出汗，過度勞累，反而會耗損陽氣。凡事要有度，有節。

2、熬夜，長時間看電視，看書

“久視傷血”，現在很多年輕人喜歡熬夜追劇、看小說、玩手機，一看起來就沒完，甚至要看到大半夜。這種行為非常損耗陰血，陰血不足也會影響陽氣升發。

白天太陽高懸，陽氣充足，晚上太陽下山，陽氣入地，人的活動也應與自然陽氣變化相對應，順應自然陽氣的消長規律。

3、過用清熱解毒藥物、抗生素

生活中難免會有口腔潰瘍、嗓子疼的時候，經常性的吃一些清熱解毒的藥物。在中醫里，上火分實火和虛火，不可不加辨證的隨意使用清熱解毒藥物。

很多人已有不舒服就習慣性的輸液，打抗生素，過用抗生素，會損傷體內損傷。

春天時會長出馬齒莧、蒲公英的野菜，很多人都喜歡去挖，這些野菜大多是寒涼性質，過食會傷脾陽。

4、過度貪涼

在冬天的大街上，經常看到有人一邊冷的哈氣一邊吃冰棍，還有些女性朋友，為了愛美，穿的很少，過分追求形體美麗。這種違背自然規律，導致寒氣上涌的行為，同樣會對陽氣造成損耗。

5、不良情緒

“喜則陽氣升”，人的心理和生理是分不開的，人的心理出了問題，進而會影響臟腑功能的協調，人的生理不健康，同樣也會干擾心理功能。任何一方面出了問題都會影響另一方。

日常生活中，有哪些做法可提高陽氣？

1、曬背

最近很流行曬背，抖音、微博有很多醫生在科普，這的確是一個可以升陽的好方法。人的后背有一條脈叫督脈，總領人體陽氣，曬背可以運用自然界的陽氣來補充人體的陽氣。

上午10點到下午4點是紫外線最強的時候，曬背要避開這個時間段，時間控制在30分鐘，以微微出汗為度，避免曬到大汗淋漓，陽氣外泄。小孩、老人等體弱人群不要曬太長時間，最好有親屬陪伴。

另外，隔著玻璃窗曬背無效。曬背前先吃早飯，防止出現低血糖，曬的頭暈眼花。曬背結束后，不要立馬喝冷飲，吹空調，否則此時張開的毛孔急速閉合，導致濕邪累聚。

2、泡腳

“寒從足下起”，雖然夏季溫度高，不存在環境中的“寒”，但對于體弱、陽氣不足的人群來說，還是可以利用泡腳來補充陽氣的，幫助祛濕邪，加速身體排寒。如果期間大量出汗且有心悸等不適，要立即停止。有些癌癥患者喜歡用藥渣泡腳，這也是可以的，可以輔助藥物的吸收。

3、艾灸

艾草屬于純陽之物，能快速提升陽氣，是能夠很好固護人體的陽氣，整體提升機體免疫力的好方法。

陽氣是人生存之本，適當艾灸不僅可提升陽氣，還可減少手術、放化療后副作用，調氣、活血，改善氣滯血瘀、消除痰濕，補充陽氣。可根據病灶位置進行艾灸，但要特別注意有皮膚破損時，不能艾灸。

腫瘤患者適宜灸的穴位有氣海、關元、足三里等，時間不宜太長，否則會導致陽氣外泄。

“陽強則壽，陽衰則夭”，癌癥患者經過放化療以及癌細胞的肆虐，會損傷陽氣，導致身體虛弱，免疫力低下，為疾病的發展提供了間隙。日常生活中可輔助其他手段升陽，陽氣調和，才能鞏固它的防護功能，避免給疾病可乘之機。

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