日常生活經常聽見患者的埋怨，得癌對他們的危害太大，從此難尋找原先的輕輕松松悠閑。可也一些患者反映在得癌后反倒活得更為瀟灑，學會了享受人生。因此，禁不住疑慮為什么得癌后大伙兒的幸福快樂水平不一樣？

難道說這些過得幸福快樂的患者不用應對手術治療的痛楚、放化療的煎熬、發作的害怕……嗎？

實際上，癌病自身做為一種外傷惡性事件會給每名病人產生人體和心理狀態的損害，但個人在歷經應急性惡性事件后除開負自我意識轉變外還會繼續造成一定的正自我意識轉變，即積極主動心理狀態更改。這也是許多 癌病病人滿足感的來歷，但并不是每一個人都能把握住它。

據不徹底統計分析，乳腺癌手術后病人的整體滿足感處在一般群體的劣等水準。在其中，65%病人處在劣等水準，30%病人處在中等偏上，5%病人處在高水準。

癌病病人過得幸福快樂是否，是由哪些要素決策的，要怎樣才可以過得幸福快樂呢？

實際上，癌病病人的滿足感與下列五個要素有關：

① 人格特征

人格特征做為一種平穩的心理狀態，是預測分析幸福感指數最比較敏感的指標值之一。不一樣的人格特征通常會危害他對客觀事實的觀點，而觀點決策心態的產生。

積極主動的人格特質趨向追求完美事情幸福的一面，凡事前從益處想，更非常容易體會周邊的人或事產生的開心和滿足感。但消沉的人格特質通常關心事兒不太好的一面，進而深陷焦慮情緒、焦慮等消極情緒中，無法感受到幸福快樂。

② 自尊心

海外科學研究顯示信息，頭頸癌病人自尊心與幸福感指數呈明顯成正比。換句話說自尊心水準越越高越幸福快樂。可能是因為自尊心水準高的人信心水平也較高，經常超越自己，能英勇路面對日常生活的挑戰，從容接受本身的不夠與缺點，因而越能感受到生活美滿。

③ 情緒調節

病癥情緒調節是心理應激全過程的關鍵中介公司要素之一，從容應對方法可以改進病人幸福感指數水準，對病人的心理調適有一定的推動作用。

反過來，癌病病人的負性情緒越多，病癥的情緒調節通常展現妥協、逃避等方式，比較嚴重危害其生活品質，防礙幸福感指數的提高。

④ 自我認同

自我認同能夠分成家中適用、技術專業適用及其青年志愿者適用，不一樣的自我認同對癌病病人的心態造成不一樣水平的積極主動功效。自我認同水平越高，病人的滿足感也越高。

科學研究顯示信息在乳腺癌病人中，自我認同可以明顯預測分析幸福感指數與外傷后發展，并在二者間具有一部分中介作用。

⑤ 經濟發展標準

癌病病人的經濟發展收益與幸福感指數呈成正比關聯，但不是說經濟發展標準就越好就越幸福快樂。癌病病人因為不斷住院治療，伴隨著付款醫療費的增加，會危害幸福感指數。

針對高收入者而言，治療費不容易危害一切正常的日常生活，而當目前收益沒法擔負醫治需要時，會給病人導致極大的精神壓力，滿足感減少。由于高經濟發展收益可以降低病人對治療費的憂慮。

日常生活大家該怎樣提升滿足感？

① 早起早睡，三餐規律性

早起早睡，維持充足的睡眠，不但對身心健康很重要，對精神實質也很重要。

許多 病人由于在家里療養，大白天睡夠了，夜里就很難入睡，長此以往，生物鐘紊亂了，失眠癥也出現了。而晚睡晚起，伴隨著早飯也錯過。

沒吃早飯，覺得自身沒有精神實質，又想睡。那樣兩極化，不但對身體不好，對心里健康也危害。因此 ，維持早起早睡的習慣性，確保充足的睡眠，三餐規律性，才可以有著元氣濃濃的一天。

② 堅持運動

性命取決于健身運動，這話在任何時刻都可用。許多 人覺得康復治療期內，人體還沒養好，不可以主題活動。這顯而易見是不正確的。或許擔憂術后創口沒有愈合，或許擔憂如今身體素質很差，不宜強烈運動，但適當的健身運動肯定有益于健康狀況修復。

并且健身運動能抵御負面情緒，抵御抑郁癥。因此 ，每日早上溜達，飯后運動，閑暇時打練拳全是癌病病人康復治療期內非常好的挑選。

③ 控制心態，杜絕埋怨

碰到困難，不必忙著埋怨，不必亂鬧脾氣。肆無忌憚宣泄情緒，一直埋怨不容易解決困難，總是損害情感。人都是有性子，都是有驕縱的情況下，但要學好自身調整情緒心態，別把氣撒在他人的身上。

診斷后可能遇到排不上專家掛號、很難買到藥、復診指標值不太好、白細胞計數升不上去……一系列難題，但這種都并不是鬧脾氣或埋怨可以處理的。

兩者之間花時間活力沉浸在艱難中，比不上盡早應對難題并想辦法處理。問一問自身也有沒其他方法，并適度向親人盆友尋求幫助。如果你越來越愈發完善、溫柔，你也就越能認知到這世界的幸福和真誠。

④ 塑造適合的喜好

很多人一開始去學一樣新的物品，并并不是因為喜歡你，只是由于必須消磨心情低落的那一段時間。學著學著才發覺這個東西還蠻好玩兒的，慢慢地塑造出了興趣愛好。

每一個人都是有低潮期，每一個人都是有心態的黑喑期。怎樣渡過這段時間，撐到黎明曙光的來臨，是一門大學問。

而喜好是心態的出入口，它會給你漸漸地從消沉中擺脫出去。反過來，沒有喜好，你能陷入負面情緒的摧殘而不能自拔。

⑤ 發覺自身的幸福快樂

渡邊淳一在《幸福達人》里邊對你說，能一切正常小解便是幸福快樂，接到他人的一句“感謝”便是幸福快樂。如果你幾日沒有用餐的情況下，一碗粥全是美味佳肴；如果你在荒漠中，一瓶水全是瓊漿玉液。

人經常不可以捕獲自身的幸福快樂，對身旁幸福的一切都發麻了，感覺這種全是自身應該的，滿足感當然就降低了。

但，你有沒有發覺，很多人得癌后壓根沒有親人陪在身邊；你有沒有發覺，鄰床的患者的身上插著管道卻自身點外賣；你有沒有發覺，每日有幾個診斷后只有缺憾回家了；置身蜜獾中的人難以覺察到自身置身的自然環境是甜的，而擺脫蜜獾，會發覺，原先自身過得那么幸福快樂。

因此 ，別沉浸在自身的消極情緒中了，走出去看一下，實際上，你活在很多人羨慕嫉妒的眼光中；實際上，你過得真幸福！

文章內容參照：

[1] 黃俊, 余一彤, 史鐵英等. 癌病病人幸福感指數的研究成果[J]. 護理學雜志, 2019, 第34卷(16):110-113

[2] 張琪然, 蔡春鳳, 萬永慧. 癌病病人焦慮情緒、抑郁癥的研究成果：敏感期篩選及病癥管理方法[J]. 當代婦產科護理, 2019, 第18卷(9):72-76.

[3] 王成林, 李璐良, 趙琳琳等. 癌病病人幸福感指數的心理學影響因素研究成果*1[J]. 泰山醫學院學報, 2015, 第36卷(4):476-480.

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