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今天國慶中秋雙節暑假之后的第一個工作日內，可是很多人可能會忽視昨日是秋季的第5個節令“寒露”，寒露之后的天氣變化特性便是氣溫漸冷，尤其是早上和夜里，而且天氣干燥，這就造成 一般這一時間范圍，成為了流感大流行的時間范圍。
但實際上除開人體抵抗能力較差與中老年要預防感冒之外，由于天氣干燥，也要防止肺臟和呼吸系統種類的疾病，例如漫性急性支氣管炎、肺部感染也有哮喘病的發作等。
除開留意防止疾病之外，今日歸還大伙兒介紹一下，中醫學在寒露以后養生，應當留意哪些層面與如何去做，大概分成4點。
一、注意保暖：這一點尤其是中老年要留意，再再加上中老年的骨節損壞情況嚴重，害怕涼，因此 一定要留意脖子、腹部和足部的防寒保暖，每天晚上重視熱水泡腳，能夠舒筋活絡、溫暖全身上下。
二、多吃滋養的食材：中醫學覺得寒露節令的氣溫特性突顯一個“燥”字，非常容易對胃、肺導致損害，因此 要吃一些能夠做到養陰潤肺、清肝火益腎的食材，例如純蜂蜜、鴨梨等，減輕身體干躁病癥。
三、早起早睡：寒露以后晝短夜長，早起早睡切合氣溫的轉變，能夠減輕血栓的形成，醒來以前多躺十多分鐘，遲緩醒來，而且適度的主題活動主題活動人體。
四、心態上的調節：實際上心態一直是養生必不可少的一環，這個時候還要樂觀豁達、清除抑郁，維持樂觀的心態，日常生活碰到不成功的事，還要找對方法發泄郁結之情。
中醫學看待健康問題，一直都在注重防止疾病的產生，把對身心健康的威協抹殺在搖藍中，因此 中醫學在養生難題上還是十分有體會心得的。
假期以后除開要進到運行狀態之外，也要分離出來一部分活力重視養生，尤其是中老年更要留意，才可以較大 水平確保自身的身心健康。
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