一場覆雨翻云后，房間內一片雜亂，此刻你能如何做呢？

是隨便用衛生紙清除，還是立刻沖入浴間清理，又或是是再次溫柔，在綿綿細語中熟睡。

可是這種做法是不是恰當呢？終究在“健身運動”后，病菌非常容易入侵并損害身體。如今就要小藝給大伙兒科譜下性生活的有關專業知識，大伙兒也別害羞，努力學習吧！

“健身運動”之后，干萬別著急做4件事！

實際上很多看起來無意間的小關鍵點很可能變成“身心健康兇手”，為了本身之后的“性福生活”考慮，這種事兒還是別著急做。

• 不應該馬上冼澡

實際上性生活是件“力氣活”，因而“健身運動”后毛細血管會擴大，身體會代謝出汗水，假如這時候立刻冼澡，會導致血管收縮反映極大造成 很多血夜流回到心血管，產生的心血管壓力非常容易造成 發慌、喘氣，乃至心肺功能不太好的人還可能提升卒死的風險性。

• 不可以立刻入睡

因性生活之后，人消耗的活力精力過大，因而過后疲勞感接踵而來，絕大多數大家會沒有清理就倒床入睡。那樣不但會提升人體私處產生感染，并且還危害夫妻關系。

• 不可以吹冷風

性生活后，人的抵抗能力會有一定的降低，假如立刻吹冷風會讓肌膚皮脂腺收攏，造成 提升感染寒癥的風險性。

• 不可以立刻吃冷藏食材

性生活后，身體還處在中樞神經下，假如立刻吃冷藏的食材非常容易造成胃部不適。

性生活之后，如何清洗？

男士性生活后：能夠適度歇息十多分鐘，隨后用溫開水清理下半身，尤其是性器官人體器官間隙非常容易有污漬，另外立即小便，防止尿道感染和膀光發炎。

女士性生活后：清理時要留意不可以太過清理，這非常容易毀壞私密處內的酸堿，應用溫開水清洗私密處和肛門口處就可以，防止穿緊身的的內衣。

身心健康性生活，有五個益處！

減少痛疼，緩解壓力助睡眠：性生活時，人的腦下垂體會代謝很多縮宮素，其能夠減輕身體的痛疼，尤其是頭疼；女人性高潮后還能夠釋放壓力、降血脂、促進睡眠等益處，不但給你活得滿足感，身體情況也更舒服。

減少出現意外，疏通血管：美國《流行病與社區健康雜志》的數據調查報告：每周2次之上性生活的男士，比每月一次性生活的男士，產生致命性心臟疾病的出現意外減少一半。性生活不但能夠推動血液循環系統，還能夠增強心肺功能和肺功能。

增強免疫系統，減少病癥：性生活能夠增強人體免疫功能。每星期一兩次性生活，可增強身體抗病毒治療工作能力30%。澳大利亞西蒙弗雷澤高校心理學系Sari專家教授發覺，性生活會提升 雌和雄女性激素，而雄性激素有牢固人體骨骼的作用。

增強記憶力，緩解脆化：多種研究發現，身心健康規律性的性生活有利于防止思維衰退。日本醫學臨床研究也說明，適度的性生活有利于避免 人的大腦脆化和推動基礎代謝，增強免疫能力作用的實際效果。

保護前列腺，減少病發：《英國國際泌尿學雜志》一項調查報告顯示信息：發覺男士在二十多歲的情況下，假如每周男人射精超出五次，那患前列腺癌的風險會減少三分之一。

你對性生活還令人滿意嗎？

有一個關于中國當今男女關系數據調查報告：在我國成人對性生活品質的令人滿意水平，僅有37.4%的男士和38.5%的女士十分關心，服務質量均不滿意4成！

服務質量不高那就算了吧，居然也有成人在過無性生活！而 Ⅱ4月，一份《中國80、90后性福報告》顯示信息，我國72%的工薪族對性生活不滿意，沒有性生活且單身5年之上的占比達到30%。這種數據信息足夠顯示信息，在我國成人的性生活特能將就，也更多方面的強調在我國結婚率不高、生育率不太高的緣故所屬。

古代人言，食色者性也，說直接點，人除存活，也要開心，因而性滿足必須非常值得大家關注。值得一提的是，規律性一切正常的性生活還能夠增強人的免疫能力，預防傳染病。

參考文獻：

[1]許玲玲.女性性生活后6件事千萬不要急著做[J].中華民族保健養生,2018: 47-48.

[2]《國人性生活現狀：很多人是湊合！》.健康時報.2020-04-28

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