冬至節氣別名“冬節”、“至后節”、“亞歲”等。自冬至節氣起“數九”，每九天為一個小標題，共分成九九八十一天。

身體陽氣充沛，抗癌才可以有能量

冬至節氣是一年中陽氣較弱、陰之氣最盛的季節，是十分關鍵的健康養生季節。中醫學覺得，冬至節氣是陽氣升出之時，由于身體僅有陽氣充裕了，才可以非常好的預防疾病延年，這一點針對癌病病人來講十分關鍵，知名中醫學腫瘤臨床醫學權威專家李宏專家教授提示眾多腫瘤病人：身體陽氣充沛，抗癌才可以有能量。

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健康養生先養陽

人賴陽氣而存活，因此 ，健康養生先養陽，陽氣足，則經脈順暢，血液循環系統暢順，新陳代謝充沛；陽氣足，則營養成分進獲得，新陳代謝廢棄物排得到。

生命力充沛，癌病便會可望而不可即。如果我們的陽氣不夠，陰之氣便會過盛，體細胞的源動力不夠，就非常容易造成癌病的產生。

防凍散寒，飲食療法抗癌

中醫學言：“藥補比不上食療”。李宏專家教授提示大伙兒，在冬天假如能適當挑選既美味可口，又具備滋補身體的食材，毫無疑問會讓大伙兒接受。

最先要保養身體的陽氣，可選清補類食材，防止服用冷食和冷飲。次之，太多進餐清補食品類，易上火，尤其針對癌病病人來講，經常會出現“虛不受補”的狀況。

因而，冬至節氣季節合理飲食，要對于不一樣的個人，挑選適合滋補的食品類，有效食補，防止危害腸胃作用，那樣才可以真實做到健康養生的實際效果。

起居有常，防霾抗癌

“起居有常，養其神也，不妄辛勤勞動，養其精也”，冬季季節若能科學安排生活起居作息時間，就能維護保養神氣十足，勞逸適當能養其腎氣。盡可能做到“行不疾跑、耳不極聽、目不極視、坐不至久、臥不極疲”。

冬至節氣前后左右睡好“子午覺”在養生學中具備關鍵影響力，除開確保晚間睡眠質量，午餐后可適度打個盹，但要防止睡時受涼。

次之，要留意防風防凍，防霧霾。因為冬至節氣季節，天氣寒冷，空氣中陽氣閉郁，陰之氣過盛，汽體商品流通遲緩，空氣中的霧霾天氣的東西非常容易集聚，對身體健康造成不良影響。

霧霾天氣得話，大伙兒盡量避免出門

因此 ，冬至節氣之時怎樣提高人體免疫功能，潤肺護肺，防霾抗癌，也是冬至養生的一個關鍵步驟。此外，冬至節氣宜在大白天多日曬，便于陽氣的生長發育。

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