腫瘤專家：冬季養生養腎為先，三個方法，再忙也要看一眼

一年四季中，冬天是健康養生最好是的季節，都是養腎最好是的季節。俗話說冬不個人收藏，初春病懨懨；冬補補腎，四季無精神。因此，冬季養生，重在養腎。

1、減咸增苦養腎防凍

冬天是最適合食補的季節，可適度進餐牛肉等溫腎補腎壯陽、熱量高的食物，非常是對脾胃虛弱病人更加有利。另外可適度吃些核桃仁、栗子、干桂圓、黑豆、黑芝麻、木耳等入腎補腎的食品類。冬季飲食不可以過咸，咸會入腎，讓腎水更寒，攪亂心陽。此外，嚴忌寒性食品類，以防加劇病況，損害氣血。也可食一些味兒偏苦的食材如萵筍、青筍、油麥菜、苦菊等養神氣。

2、平時健康保健保衛腎氣

冬天盡可能早睡早起晚睡。早睡早起晚睡養氣血，但也不可以太過。日曬是非常簡單又切實可行的方式，每日最少曬三十分鐘太陽光，可提升身體維他命D含水量，推動鈣的消化吸收。此外，適合的鍛練還可以振作氣血。睡覺前能夠 用溫水洗腳，溫度在40度為宜。泡足的另外再對腳開展推拿，可加快新陳代謝，提高免疫力。

癌證病人能夠 填補禾存有機硒。二十世紀70時代，生物學家發覺硒具備抗癌功效，科學研究確認硒是宮頸癌、肺癌、皮膚病、腸癌和直腸癌等的強大緩聚劑。臨床實驗說明，在飲食搭配中添加適量硒化學物質能夠 合理地抵抗有機化學致癌物質劑的致癌物質功效，大幅度降低惡性腫瘤的發病率。組織培養科學研究也證實，硒能使一些致癌物質劑的特異性減少，在藥理學或毒副作用使用量下硒對一些惡性腫瘤細胞株的生長發育有抑制效果。情況調查說明醫藥學地理學科學研究說明，惡性腫瘤的患病率和致死率與硒的地域分布呈正相關，低硒地域惡性腫瘤的患病率及致死率較高，惡性腫瘤病人身體硒水準較平常人低，非常是皮膚病和腸胃癌更加顯著。

3、按摩穴位補腎扶陽

按摩穴位可提升身體的免疫能力，提高對癌證的抵抗力，都是冬天補腎扶陽行之有效的健康養生妙方。將手搓熱，用左手在丹田（肚臍眼下1.5寸處）轉動推拿50次，可健腎鎖精。按揉腎俞穴，雙手搓熱，用手往返左右推拿50次，兩邊更替開展，對腎虛腰痛也是預防功效。推拿涌泉穴，涌泉穴是腎氣起始點，用左手正中間三指推拿左足心，各推拿50次，推拿到足心發燙才行，可改進心悸失眠、雙足皮軟乏力等。

冬季養生補腎另外，也不必忽略人體傳出的數據信號，假如排尿、尿顏色產生變化，人體出現浮腫等要立即就醫。