進到小暑節氣后，代表著我們與三伏天即將到來，鄰近40攝氏的高溫，令人對太陽光“避之唯恐不及”，只為呆在中央空調間一動不動，落實“命是中央空調給的”標語！

但是，理想化盡管幸福，但實際一直骨感美。針對腫瘤病人而言，休養雖是必需，但適度的健身運動還要以身作則。因此 ，大家今日為大伙兒強烈推薦幾身合適在夏季開展的健身運動，給你少出汗還能事倍功半。

金雞獨立

說白了金雞獨立，便是單足單獨，只需將雙眼微閉，雙手當然放到人體兩邊，隨意伸出一只腳，依據身體情況站起十多分鐘，隨后換此外一只腳。

因為眼睛微閉，健身運動者金雞獨立時，調整自身的均衡就并不是靠眼睛和參照中間的融洽，只是根據激發腦神經來對人體每個人體器官的均衡開展調整。這時候腳底6條關鍵的經脈根據腳的調整，經脈相匹配的五臟六腑和它循行的位置也就相對獲得了調整。

功效：此方法能夠 使潛意識集中化，令人少心煩意亂；將身體的血氣引到腳底，推動人體血循環。針對血壓高、糖尿病患者、頸腰椎間盤突出等病人也一樣有協助。

手指操

由于腫瘤的原因，許多 病人都是有非常大的心理壓力及其消極情緒等。而做手指操能具有緩解疲勞、緩解思想負擔、克服緊張心態的奇妙作用。

擠壓成型中拇指：右手當然伸平，左手拇指隨手掌方位放到右手中指上，別的手指頭與拇指輕輕地擠壓成型右手中指。過一會兒用一樣的方式換到左手上。

功效：具備醒神、緩解疲勞、緩解思想負擔等作用，令人迅速靜下心來，有利于吸氣。

擠壓成型手掌心：左手拇指放到左手食指和中拇指上，左手別的手指頭從手掌心方位擠壓成型，過一會兒用一樣方式換到另一只手里。

功效：緩解疲勞，緩解心理壓力，協助人解決害怕、惱怒等心態。

輕按指肚：兩手上手指指肚并攏，別的手指頭交叉式放到指根處，輕輕地輕按。

功效：有利于消化吸收，協助吸氣，緩解疲憊，緩解頭疼、背疼和腳痛。

敲腿

肝膽經上有一個很重要的穴道叫足三里，在膝前三寸處，它被覺得是長壽穴。常常推拿足三里能夠 保養胃氣。因此 常常敲擊大腿根部的表層便是讓肝膽經遭受刺激性而使血氣運作順暢。

雙手握成空拳，輕度用勁敲擊大腿根部反面和兩邊，各二百下不一，直至大腿根部有媽媽的覺得就可以。

積硅步，跬步千里；不積小流，何以成新海。人體康復治療的基本便是由這看起來寥寥無幾的點點滴滴瑣事聚集而成，腫瘤病人已因一時錯漏遺失了身心健康，切莫再一錯再錯，毀了得之不易的“新生兒”。

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