癌癥發生的準確體制仍沒有尋找，但癌癥的發生和身體的衰退有緊密的關聯，這也是為什么癌癥大部分都發生在老人的身上。人們不可以阻攔衰退，但能夠延緩衰老。延緩衰老就可以減少癌癥的發生。

研究發現，健身運動是最好是的抗衰老藥，另外，健身運動也是最好是的抗癌新藥，不但能夠延緩衰老，還能防止和抵抗癌癥。

健身運動能夠提高人的大腦魅力，提升心臟功能，戶外活動還能提升人體骨骼延展性和延展性，改進或緩解骨質疏松狀，另外還能改進抑郁癥、緩解工作壓力。

科學研究強調，在癌癥產生前后左右和醫治全過程中，開展適度的體育文化忽悠對健康有益。

充足的健身運動能夠減少得癌的風險性，科學研究確認，健身運動對人體有維護作用，能夠抵抗多種多樣癌癥，非常是對普遍的乳腺癌和大腸癌，實際效果最好是。

對前列腺癌、直腸癌、肺癌、子宮內膜癌、卵巢癌、甲狀腺癌、胰腺癌等癌癥，健身運動也是有一定的防癌功效。

相比常常長坐而不健身運動的人而言，堅持不懈每天運動可使大腸癌患病率減少17%，由于鍛煉身體的話加快腸內運送速率，降低乙狀結腸粘膜與食材中的致癌物質觸碰時間，對乳腺癌病人而言，健身運動可減少雌性激素水準，提升人體的免疫能力。

癌癥病人合適什么健身運動？

對病人而言，散散步、游水、全身肌肉肌肉訓練、騎自行車、游水、瑜伽健身和太極拳等全是合適病人的健身運動，關鍵是賣量，另外還要適合。

三個征兆分辨健身運動實際效果

1、酸加：鍛練時，全身肌肉會酸，這是由于健身運動讓人體新陳代謝造成乳酸菌，在全身肌肉中沉積，造成酸疼，很多人由于酸疼舍棄鍛練，實際上不對，這一數據信號不意味著人體出現難題，這時候應當在提升一些運動強度，推動乳酸菌溶解，協助身體恢復。

2、痛減：假如人體某一位置造成痛疼，就應降低訓練頻次和姿勢力度，這類痛疼不適感乳酸菌堆積導致，只是人體細微肌肉纖維或肌腱出現輕度損害造成 。此刻要適度調整，假如越疼越練，則會得不償失。

3、麻止：除開酸和疼以外，麻也是一種體會。運動后麻木，它是給你歇息的數據信號，麻木意味著該位置已缺失一部分健身運動和覺得作用，再再次練下去，會造成傷勢。因此，身體發麻，就需要趕快慢下來，假如很長期不消散，就需要到醫院就醫。

健身運動前應做好熱身運動，降低健身運動可能導致的損害。