維生素D，作用確實不只補鈣，聽說還能抗癌。

9月14日，英國癌病研究會（ACS）的同行評議刊物《Cancer》公布了一項全新調查報告，里邊提及服食維生素D補充品可能有利于預防癌癥免疫療法潛在性的比較嚴重副作用。

但是，這并不是維生素D第一次跟癌病另外出現國外雜志期刊到了。

維生素D確實能抗癌？

防止結直腸癌。臨床流行病學材料顯示信息，維生素D和補鐵劑協同應用，能夠明顯減少結直腸癌的患病率。科技人員在對87 998名女性和47 344名男士開展了長達10到16年的追蹤隨診， 自此女士組的結直腸癌病發為626人，男士組是399人，剖析她們的鈣攝取量， 每日根據用餐攝取鈣超出700毫克的人，患結直腸癌的風險比每日鈣攝取量不夠500毫克的人，減少了42%。

另外，補鐵劑僅有在血細胞25-OH-D3水準較高的病人中，換句話說必須與維生素D協作服食，才可以合理減少結直腸癌的產生。

補鐵劑和維生素D都是有減少結直腸癌風險性的作用，可是她們的體制不一樣。補鐵劑的作用體制是，根據和腸胃內次級線圈膽酸和油酸融合，從而抑止腸鱗狀上皮細胞繁衍的方法，來做到防止的目地。而維生素D，則是根據誘發E-鈣黏蛋白， 進一步達到抑制b-連環蛋白的目地，隨后造成抗細胞的增殖的作用，最后來防止結直腸癌的產生。

避免 低等級分類前列腺癌惡變。南卡羅來納醫學院的布魯斯·霍利斯博士在二零一五年的情況下研究發現，填補維生素D，能夠緩解乃至扭曲前列腺癌的侵蝕水平。這關鍵對于的是低等級分類前列腺癌，他的研究發現，病人在填補維生素D一年后，55%的病人的病況水平出現減輕，有的病人的Ⅰ乃至徹底消退。

作用原理是，維生素D可以誘發身體的一種蛋白造成，生長發育分裂因素15（GDF15）是蛋白里的一種種類，它的造成，可以緩解病人的發炎，而許多侵蝕性的前列腺癌病人身體，也沒有生長發育分裂因素15（GDF15）蛋白。

因此，根據填補維生素D，能夠合理緩解低等級分類前列腺癌病人的發炎難題，進而進一步緩解病況，控制好病況不發展趨勢，甚至是可以不開展手術治療和放化療。

但是霍利斯博士也表明，維生素D可否防止和醫治前列腺癌，現階段還不知道的，可是它能夠避免 低等級分類前列腺癌再次惡變。

防止乳腺癌。身體維生素D水準高得話，能夠合理防止乳腺癌及其減少乳腺癌病發后的致死率，此項科學研究在17年發布在了醫學核心期刊《Journal of the American Medical Association》上。

學者將2300名閉經后的女士任意分為2組，一組每日服食維生素D和補鐵劑，另一組服食的是安慰劑效應，并且服食維生素D的那一組，使用量是規范使用量600IU的三倍，即每日服食1800IU。那樣不斷了四年后，服食維生素D和補鐵劑的女士，乳腺癌的患病率低了30%。

主持人此項科學研究的Joan Lappe博士研究生表明，身體身心健康的體細胞都必須維生素D來保持必需的運行，維生素D假如長期性處在欠缺的情況，健康細胞的遺傳基因就存有基因變異和突然變化的趨向。因此，填補維生素D針對預防癌癥有非常大的協助。

世界衛生組織：提升維生素D的攝取能改進身心健康

仍在2008年的情況下，世界衛生組織也確立表明，提升維生素D的攝取量，能夠明顯改進身心健康。

和維生素“家族”里的別的組員不一樣，維生素D在食材中的成分相對性較少，蔬菜水果、谷類類的食材中基本上沒有它的影子。但是在淡水魚、動物內臟、雞蛋黃及其奶制品里，有相對性豐富多彩的維生素D。

一般來說，成人一天維生素D的攝取量保持在600IU，也就是15微克上下就可以。吃太多也不太好，因為維生素D是脂溶性的，太多了非常容易造成高鈣血癥，出現惡心想吐、肌肉僵硬和意識模糊等病癥。

除此之外，除開食材之外，日曬也是填補維生素D的最好是方式。但是大部分人擔憂曬黑了，實際上，要是并不是長期性曝曬，有時候的日曬對人體和肌膚都不容易導致很大的損害。

人體有這4個病癥，要關鍵補維生素D

身體假如欠缺維生素D，人體會傳出預警信息的。

全身乏力。維生素D提高人的免疫能力，假如身體欠缺，人體會覺得疲憊，尤其是在風吹日曬不充裕的情況下，維生素D的生成遇阻，可能會出現體虛乏力乏力的情況。在這類狀況下，能夠根據食療或是藥品來減輕。

沒精打采。維生素D提升人的思維能力，還能夠調整血清素，假如你覺得一段時間精神不振心情低落得話，那可能便是欠缺維生素D了。

骨質疏松癥。小孩假如欠缺維生素D，會得了佝僂病癥狀，老人伴隨著身體的鈣流失，會被骨質疏松癥困惑。出現骨質疏松癥，能夠多曬曬太陽，食材上能夠多多吃雞蛋、奶制品和淡水魚。

皮膚干。假如身體維生素D不夠，則會出現皮膚干的狀況。尤其是在冬天的華北地區，因為太陽陽光照射不強，很多人都是會出現皮膚干的狀況，這類狀況除開干燥以外，也可能是維生素D欠缺。假如盲目跟風應用補水霜，沒去尋找真實的緣故，有可能會加劇欠缺。

總而言之，你要是記牢維生素D是好產品，日常生活中常會填補著，還有機會曬曬太陽，這都對人體有利。

參考文獻

[1]《鈣和維生素D預防結直腸癌的機制及其臨床應用》 世界華人消化吸收雜志期刊 2005.10.15

[2]《研究稱維生素D可防止低分級前列腺癌惡化》 參考消息 2015.3.25

[3]《維生素D低會引疾病？公布維生素D四大疑問》 生命時報 2013.12.20

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