預防乳腺癌吃什么食物好？-愛硒健康硒教授

乳腺癌，對于很多現代女性朋友來說，可以說是威脅女性健康的頭號殺手。很多女性對于乳腺癌都是談之色變。

預防乳腺癌吃什么食物好？

防乳腺癌的5種食物：

1、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜分別是花椰菜、大蒜、洋蔥、卷心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿卜、根用芥菜和甘藍等。研究發現這些蔬菜中含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物，具有強抗氧化性。有助于防止細胞DNA的損傷，抑制癌細胞的生長，從而可以有效的降低現代女性降低患癌風險。

2、富含ω-3脂肪酸的魚類

科學研究發現，沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚這4種魚類富含ω-3脂肪酸。經常食用它們的女性，比那些很少吃魚的女性朋友 ，患乳腺癌風險降低了14%。

3、橄欖油

橄欖油因其含有大量的不飽和脂肪酸，有助于降脂，預防心血管疾病，在西方被譽為”液體黃金”，”植物油皇后”，”地中海甘露”，橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。富含豐富的抗氧化劑和植物營養素，可減少自由基生成，減少癌癥發生。

4、豆類和豆制品

研究發現，現代女性朋友在日常生活中多攝入豆類如黃豆、扁豆和鷹嘴豆等可以有效的降低患乳腺癌的幾率。因為豆類及豆制品中富含大量的鈣、鐵、維生素B等植物蛋白，營養豐富，豆類及豆制品中含有植物雌激素大豆異黃酮，化學作用上與雌激素類似，可減少體內雌激素的影響，從而降低患乳腺癌的幾率。

5、深色綠葉蔬菜

女性朋友在日常生活中應該多食用菠菜和甘藍這類深色綠葉蔬菜。研究發現這類蔬菜中的葉黃素和玉米黃質可以有下效的降低患乳腺癌的風險。

愛硒健康硒博士的關懷

總的來說：

對于癌癥，最重要的措施就是預防。

日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種癌癥發生的幾率，從而降低癌癥發生的可能性。

養成定期體檢的好習慣，積極治療原發癌癥疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。

最后的話：

最近疫情期間，廣大乳腺癌、癌癥康復患者要更加的自我防護和自律，在家做好防護，提升免疫力機能，為了自己和為了家人，也為了能更好的康復本身。

疫情總會過去，康復總會到來！我們要做的，就是多些積極去面對，乳腺癌癌癥康復，也會好的快些。

愛硒健康硒博士的關懷

總的來說：

對于癌癥，最重要的措施就是預防。

日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種癌癥發生的幾率，從而降低癌癥發生的可能性。

養成定期體檢的好習慣，積極治療原發癌癥疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。

最后的話：

最近疫情期間，廣大乳腺癌、癌癥康復患者要更加的自我防護和自律，在家做好防護，提升免疫力機能，為了自己和為了家人，也為了能更好的康復本身。

疫情總會過去，康復總會到來！我們要做的，就是多些積極去面對，乳腺癌癌癥康復，也會好的快些。

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