最新數據顯示信息，在我國，每一年增加癌癥病人近400萬，均值每分有7.五個人診斷癌癥。

“最好是的防癌健身運動便是游泳。”在我國知名腫瘤普外權威專家、中科院院士院士湯釗猷專家教授對游泳一直鐘愛，他從60歲剛開始游泳，現如今年過80歲，依然堅持不懈這一習慣性。

“我認為，適當游泳能夠增強免疫力，還能調理內分泌。”

堅持不懈游泳，癌癥病人5年沒發作

湯釗猷院士早已從業腫瘤臨床治療科學研究工作中50年了。針對這50年的工作中，他匯總了許多工作經驗，在預防癌癥層面，他最強烈推薦的還是游泳。

湯釗猷院士以前碰到癌癥患者，前往復查的情況下紅光滿面，面色看上去很好。

這名病人是在二零零一年的情況下查出來了肝癌，并且術后第二年發作，再度術后04年又再度發作，想不到再度醫治后又一次發作。他尋醫于湯釗猷，湯院士提議他堅持不懈基本醫治外，也要堅持不懈游泳。

5年后，復查并沒有發作征兆，并且病人在這期間并沒有采用別的治療方法，除開準時服藥，他便是每日堅持不懈游泳半小時上下。

在湯院士這兒，游泳是給癌癥病人最好是的提議，而醫藥學上的科學研究也早已發覺，堅持不懈游泳能夠促進身體造成內源的干擾素，不僅能夠防止癌癥，還能夠避免病人的發作。

而英國的科學研究工作人員歷經14年，對4.8萬名男士開展的追蹤調查也發覺，男生每日堅持不懈游泳三十分鐘，患前列腺癌的概率則會大幅度降低，游泳能夠促進男性前列腺部分的血夜及其淋巴系統，精液代謝充沛，有利于防止前列腺炎癥，及其減輕發炎病人的病癥。

除開防癌，游泳還有哪些益處？

實際上，游泳的益處有五個，除開防癌，它對身體的益處是綜合型的。

1.改進內分泌系統

游泳最先能夠改進的便是身體的內分泌系統，涼水刺激性下，發熱量調整及其基礎代謝可以合理的推動血液循環系統。游泳還能夠增加心血管的負載，促使心室和心房的肌纖維提高，心腔的容積慢慢擴張，毛細血管的特點也會獲得一定的提升。

2.增加抵抗力

游泳還能夠提高身體的抵抗能力，由于水質的溫度一般在三十度下列，排熱快且能耗大，身體為了盡早獲得熱冷均衡，中樞神經系統會迅速做出反映，進而身體基礎代謝的速率加速了，融入外部自然環境的工作能力也就提高了。

內分泌失調活躍性，腦下垂體作用提升提高，免疫能力和抵抗能力也會跟隨提高。

3.減肥瘦身

身體進到水中，因為溫度低，身體的能耗便會加速，研究發現，游泳二十分鐘耗費的發熱量，等同于慢跑一個小時的使用量。在14度的水質中滯留一分鐘，就可以耗費發熱量100千卡。

一樣的發熱量耗費，如果是在14度的氣體溫度下，必須一個小時才可以進行。來看，要想快速瘦身的人，游泳是一個非常好的挑選。

4.調整呼吸道

常常游泳能夠提高肺功能，因為壓力的原因，身體在水里就得克服工作壓力造成的呼吸不暢。科學研究顯示信息，成年男性的肺功能在3000到4000Ml中間，而常常游泳的人，則能夠做到5000到6000的水準。

有些人講過，我不想游泳，假如掉進河中應該怎么辦呢？有方法。2020年八月份，在北京豐臺，一個小女孩落入水中，她以自由泳的姿態在水里飄浮等候了接近二十分鐘，最后等來啦援救，她自身就不容易游泳，但是她還是用親自的歷經，給大家開演了一場逃生的操作說明。

彩色圖庫：新華每日電訊

游泳教練員表明，這一小姑娘的做法是恰當的。他提示大伙兒：假如不容易游泳，落入水中后最先應當維持鎮靜，不必隨意拍水，頭頂部應當盡可能往后仰，身體釋放壓力，口部往上，那樣身體會慢慢展現仰著飄浮的情況。

兩手在水里應當盡可能的伸開，便于提升水的浮力，身體盡可能不動來動去，儲存精力等待救援。

如果是會游泳的人在水里出現了腿抽筋和肌肉勞損的病癥，還可以采用相近的逃生方式。

總體來說，維持鎮靜是重要，儲存精力很重要，學好方式等待救援，是落入水中后最恰當的實際操作。但是，為了身體的身心健康，大家伙兒何不還是應當去學一下游泳，既能鍛練身體，還可以在兇險的狀況下逃生或是搶救。

參考文獻：

[1]《超冷靜！女孩意外落水不會游泳，靠這招成功自救》光明網 2020.8.29

[2]《研究癌癥一輩子，腫瘤專家湯釗猷院士推薦：這項運動是癌癥的克星！很多醫生為它打卡》文匯報 2019.5.14

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