血栓的幫兇不止吸煙，常做這兩件事，血管也會堵

血栓，被稱為游走在血液中的”隱形殺手”，隨時都可能奪人性命!其死亡率，甚至超過了腫瘤，由此可見血栓是多么可怕!

那么為何血栓如此高發?其原因到底是什么?誰才是血栓的”幫兇”呢?

說到這，我們首先就來說第一個”幫兇”——吸煙

我國每年死于吸煙的約100萬人，是全球死亡人數的五分之一。我國目前煙民的數量大致在3.5億，我國煙草一直保持了七個”世界第一”。

煙葉種植面積第一;

煙葉收購量第一;

卷煙產量第一;

卷煙消費量第一;

吸煙人數世界第一;

煙草利稅第一;

死于吸煙相關疾病人數第一;

為何我國吸煙人數如此之多?

其原因：

據世界各國人口排名數據表明，我國人口排名第一，首先人口是一個因素，其二我國綜合消費程度已經提升上來，已經奔向小康時代，其實從煙草稅排名第一就可以看出來。

和人口排名僅次于中國的印度相比，我國吸煙人群卻是印度的3倍還多。

吸煙對身體非常有害，同時吸煙也是導致血栓形成的重要因素。

吸煙會損傷血管內皮，加速動脈硬化，增加血液粘度，導致血液凝結，血栓形成，以及各種心腦血管疾病。

然而，血栓的”幫兇”，不只吸煙，這2件事，也要少做

1、久坐

數據顯示，每靜坐一小時，患深靜脈血栓的風就會險增加10%。

研究表明，長期久坐不動的行為不利于”好”膽固醇，清除動脈里的斑塊，增加血栓形成的風險。

因此，在生活中，無論多忙，都要注意坐下1小時，運動5分鐘。

2、熬夜

無論是加班，還是熬夜玩游戲，或熬夜追劇，你都應盡量改掉。

長期熬夜，導致人長期處于緊張狀態，容易引起血管收縮異常，血壓高于正常人，還容易導致血液粘稠，易誘發血栓形成等心腦血管疾病。

特別是，熬夜時長時間靜坐，更會增加血栓形成的風險。

所以，從今天開始，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜! ! !

同時以下食物也要少吃：

1、動物內臟

大多數動物內臟器官含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，它就會變成低密度脂蛋白膽固醇，這通常被稱為”壞膽固醇”。

這些物質容易在血管壁上積聚，形成穩定性的”斑塊”，使血管變窄，阻塞血液流動，甚至堵塞血管，是造成心腦血管疾病的”第一殺手”。

2、高糖食物

特別是蛋糕、點心、糖果等，要注意少吃。

這種食物含有更多的糖，一旦攝入過多，就會擾亂膽固醇，導致血管收縮，血壓升高，容易阻塞血管，引起多種慢性疾病。

因此，高糖食物，尤其是糕點，盡量少吃。

說到血栓的”幫兇”大家心里也應該清楚了，其實和我們自身離不開關系，以上事情能少做，盡量少做，不要等到無法挽回的地步才知后悔，那時悔之晚矣!

一個動作，自測血栓：

躺到床上，身體放松，雙腿抬高，成45度左右，保持2分鐘，然后觀察雙腿。

如果，有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，或者腿的皮膚有點透明狀。

腿放下、恢復坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經發生了缺血癥狀。

此時，最好去做詳細的檢查，看是否已經形成了血栓。

以下3類人群，更需警惕血栓!

1、三高者

三高者，由于代謝紊亂，更容易導致血栓的形成。

因此，生活中，三高者，要格外注意預防血栓。

2、有血栓家族病史者

如果，一個人的直系親屬患有血栓，那么，他比正常人，患血栓的概率大很多。

3、肥胖者

肥胖者，患上靜脈血栓栓塞的風險，明顯高于體重正常者。