乳腺癌放療期間可不可以鍛煉身體

今天，有個乳腺癌咨詢，乳腺癌放療期間可不可以鍛煉身體？

那么，我們就來談談，乳腺癌放療期間可不可以鍛煉身體這個問題。

一個乳腺癌患者說：我家沒有誰得過癌癥，可是偏偏是我這么“幸運”。已經做了手術，現在在做化療階段，可是手術后的這一邊上肢會經常出現腫脹，特別是下垂的時間長一點的話就會出現，是血流不好形成的嗎？傷口周圍的皮膚感到有點緊邦邦的。化療期間可不可以通過運動鍛煉消除？

一、可以通過運動消除嗎？

乳腺癌作為女性最常見的惡性腫瘤，與宮頸癌一起被稱為女性兩大紅顏殺手。

雖然乳腺癌是惡性腫瘤，但相對于其他癌癥來說，并不是說得了乳腺癌就等于被判了死刑；也不是說就意味著乳腺癌患者就失去了生活的樂趣與美感，更不是說乳腺癌患者就不能運動。

二、乳腺癌的發展趨勢

乳腺癌的發病率很高，根據統計2015年全球新診斷女性乳腺癌240萬例左右，同年我國女性乳腺癌新增病例也高達26萬例左右。可以說，乳腺癌給廣大的女性帶來了巨大的傷害和無窮的心理上的創傷。

我國乳腺癌有著比較特殊的特點，一是我國乳腺癌發病率在過去的十幾年時間里增長了近一倍，這是一件比較可怕也是值得大家警惕的現象；二是我國乳腺癌發病年齡比西方國家早了10-15年時間。

三、乳腺癌患者化療期間可以運動嗎？

對于乳腺癌的治療，常見的有這幾種方式：一是通過手術切除病灶，比如乳腺癌保乳術或乳腺癌全切術；二是放化療治療，通過放療和化療的形式抑制腫瘤發展；三是靶向治療。還有其它一些方法比如免疫治療、中藥治療等。

乳腺癌患者化療方式比較常見，化療也就是用化學藥物抑制和消除腫瘤。在患者化療期間，多少存在有一些忌宜事項。

比如飲食上注意營養均衡，少吃油膩和辛辣等；再有主要休息，保持良好的睡眠等。

但是運動在患者康復中是很重要的一環，正所謂生命不息運動不止，這句話一點也沒有說錯。所以乳腺癌患者放療期間，是可以鍛煉身體的，但有一些注意事項。

雖然說化療期間有很多注意事項，但是并不是說化療就不能運動，化療期間或住院期間，可以適當的運動，但是以低強度運動為主，運動也要循序漸進。

化療期間的運動，以散步這種低強度運動比較適宜。注意對患肢的保護，注意運動強度的把握，并注意循序漸進。

四、化療期間運動需要注意的事項有哪些？

1、避免患肢提重物與下垂

乳腺癌放療一般在術后半年內完成，很多患者手術的時候做了淋巴結清掃，肢體運動功能可能有所受限。

功能鍛煉非常重要，對預防淋巴水腫有幫助，但同時，也不能操之過急。平時運動或者做家務的時候尤其要注意這幾點：

①盡量避免用患肢持重物，睡覺時不要壓迫患肢。

②適當將患肢墊高。有利于靜脈、淋巴回流，避免低位狀態下做增加患肢阻力的劇烈重復運動，如擦洗、拖地板或推拉重物。

③不要在手術側量血壓，不能穿刺輸液。

④外出運動的時候，尤其是夏天，要注意避免蚊蟲叮咬及外傷等，以免引起淋巴水腫。

2、運動時要注意保護皮膚

乳腺癌放療期間，局部皮膚比較脆弱，因此要穿衣服要穿寬松、透氣的棉質衣服，避免穿高領或者緊身容易摩擦皮膚的衣服，以免加重皮膚損傷。

此時運動，當然也應該注意保護該部位的皮膚，避免磕碰，避免游泳、桑拿、溫泉等一些對局部皮膚有損傷的運動或者休閑活動。

3、預防著涼感冒。放療后可能會有發熱表現，運動期間要注意避免受涼，預防感冒，如果出汗的話要及時擦干。

4、預防感染

放療期間可能白細胞會下降，此時免疫力相對較低，運動的時候盡量避免去人口眾多的地帶，預防感染，出門可以佩戴口罩。

5、運動不宜過量

切勿勉強，放療期間可能會容易疲勞，因此總的來說運動量和運動強度都要結合自身的情況，如果感到勞累，就先暫停運動以休息為主。

6、選擇合適的運動方式

可以以輕柔的運動為主，比如太極、氣功、瑜伽、散步等，都是有益的運動方式。也可以在護士指導下都做爬墻運動以及乳腺癌康復操等。

7、堅持鍛煉

堅持運動可提高10年生存率。據研究發現，在身體基礎狀況正常的情況下，保證每周3到5小時或是每天運動30分鐘，乳腺癌術后10年存活率在92%以上，每周運動少于1小時的，10年存活率在86%

五、愛硒健康硒博士的關懷

總的來說：

癌不是無緣無故而來，正如：冰凍三尺，非一日之寒。

讓癌慢慢遠去，需要過程，如：病來如山倒，病去如抽絲。把不良的致癌因素去除。

要相信自己，一切朝康復的目標努力，康復就會真的如期而至。

對于癌癥，最重要的措施就是預防。對于抽煙人群，需要徹底的戒煙，減量抽煙有一定的意義，但是對于預防肺癌的發生效果并不明顯，應該予以徹底戒除。

日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種腫瘤發生的幾率，從而降低肺癌發生的可能性。

養成定期體檢的好習慣，積極治療原發肺疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。

最后的話：

最近疫情期間，廣大癌癥康復患者要更加的自我防護和自律，在家做好防護，提升免疫力機能，為了自己和為了家人，也為了能更好的康復本身。

疫情總會過去，康復總會到來！我們要做的，就是多些積極去面對，癌癥康復，也會好的快些。