乳腺癌手術后如何康復？4步告訴你。- 愛硒健康硒教授。

乳腺癌手術后如何康復？4步告訴你。- 愛硒健康硒教授。

摘要：乳腺癌手術后如何康復。今天，讓我們分享一下如何從乳腺癌手術中康復。乳腺癌手術后應注意什么？一位乳腺癌患者留言：現在做切除手術，想問一下，乳腺癌手術后要注意什么？

今天，我們來分享乳腺癌手術后如何康復的問題。

一、乳腺癌手術后要注意哪些？

一位乳腺癌患者發來信息：現在已經做了切除手術，想問一下，乳腺癌做完手術后要注意哪些？

很多乳腺癌患者做完了手術，心里面雖然很難受，但是還是告訴自己要接受現實，希望做完手術后能慢點好起來。

那應該注意什么？首先要了解手術后會有哪些癥狀表現，才能更好的做針對性康復。

二、乳腺癌術后常見癥狀　

乳腺癌手術后常見的癥狀表現主要有：

1、切口疼痛2、切口積液3、切口感染4、皮瓣壞死5、手術側上肢淋巴水腫6、乳腺癌手術同側上肢的功能障礙7、遠期可能會出現轉移或者復發

針對著這些術后會出現的癥狀表現，提前做好注意及防范，才能更好的促進康復，避免復發轉移。

三、乳腺癌術后康復的注意事項（一）心理調整

乳腺癌手術后由于女性特征發生改變、放療、化療所引起的不良反應及自身內分泌系統的變化，你可能容易產生自卑、焦慮、悲觀等心理狀態。

這是很正常的心理反應，但是，你不能在這樣的情緒當中不可自拔，因為這樣的情緒是不利于促進你的康復。

我要告訴你，在全球范圍而言，乳腺癌相對其他惡性腫瘤預后更好，生存率更高。

2010-2014年中國乳腺癌的5年生存率已達到83.2%，上海女性乳腺癌患者5年相對生存率已達91.8%。

因此，你要有理由充滿信心，積極面對進一步的治療和復查。

只有你有信心了，你才會積極的按康復的方法去做，而你只有在做的過程中，才能促進康復。

因為康復不是等來的，是從真正的行動中來的。

（二）乳腺癌保護手術患肢

切口疼痛，很容易解決，術后一般有止痛泵，根據自身情況告知醫生，調整用藥量就可以。

切口積液、切口感染、皮瓣壞死，上肢淋巴水腫，與手術范圍大、清掃淋巴結多、術中損傷大、結合放療等因素相關。

這也是常容易出現的，從術后開始到終生都需要注意。

提前認知到保護手術后患肢，可以預防這些癥狀，你需要的是學會保護它。

1、乳腺癌避免受壓

不在患肢抽血、靜脈注射、測血壓；避免長時間下垂；睡覺時適當抬高，避免受壓。

2、乳腺癌預防感染

手臂區域避免外傷，沐浴時避免擦、搓、劃，洗滌時戴寬松手套，避免長時間接觸有刺激性的洗滌液；

避免蚊蟲叮咬；衣著、佩戴首飾或手表時一定要寬松。一旦皮膚破損，應該盡早局部消毒處理，適當應用抗菌素。

如情況嚴重者到醫院就診。

3、乳腺癌避免高溫環境

避免燙傷；患側手臂不要熱敷，沐浴時水溫不要過高；避免強光照射和高溫環境。

4、乳腺癌避免負重

避免提、拉、推過重的物品；適當的體育鍛煉，避免從事重體力勞動或較劇烈的體育活動。

有一位乳腺癌患者，術后多年，恢復的很好，由于在公園里用力過度拉了健身器，導致了傷口裂開，感染，高燒，還出現了肺部轉移。

5、乳腺癌關注變化

每天可自我觀察及感受切口及上肢的變化，比如記錄好手術前兩側手臂的周徑，術后患側上肢周徑比對側上肢周徑長小于3 cm為輕度水腫，3-5 cm為中度水腫，大于5 cm為重度水腫。

輕度的淋巴水腫通過休息大多可自行緩解，中重度持續不緩解的水腫需要及時就診。

（三）乳腺癌康復功能操

術后一周以內由于包扎等原因肩關節幾乎不能活動；兩三個月后手術傷口才會完全愈合。如果沒有及時的功能鍛煉可能影響肩關節以后的正常活動。

根據《中國抗癌協會乳腺癌診治指南與規范(2017年版)》建議，乳腺癌術后的功能鍛煉對于恢復肩關節功能和預防及減輕水腫至關重要。

不過必須嚴格遵守循序漸進的順序，不可隨意提前，以免影響傷口的愈合。

具體時間及方法：

1、術后1-2天練習握拳、伸指、屈腕；

2、術后3-4天，前臂屈曲運動；

3、術后5-7天，患側的手摸對側肩，同側耳（也可用健肢托患肢）；術后8-10天，練習肩關節抬高，伸直，屈曲至90度；

4、術后10天后，肩關節進行爬墻及器械鍛煉。

5、術后14天，患肢能繞過頭頂摸對側的耳朵。

6、患肢功能鍛煉應注意：術后7天內限制肩關節活動，以免影響皮瓣愈合；皮下積液時減少練習次數.

（四）乳腺癌康復期日常注意

1、合理飲食

美國癌癥學會主要推薦的是富含水果、蔬菜、粗糧和豆制品的飲食。

目前國內外研究一致認為，蔬菜和粗糧攝入量高，乳腺癌的總體死亡率可有效降低。

需要禁忌蜂膠、蜂王漿、胎盤及其制品和未知成分的保健品。

2、適量運動

堅持功能鍛煉：康復操、“爬墻”、拉吊環等，堅持一年以上。

選擇一項適合自己并能終生堅持的有氧運動。推薦進行有規律的鍛煉，每周至少150分鐘的中等強度鍛煉，1周2次的力量訓練。

運動包括快走、騎車、游泳、打太極拳以及廣場舞等。或可根據自身情況進行慢跑、上樓梯、打球、登山等運動。

運動強調量力而行，尤其對老年人而言，同時進行增強力量訓練、柔韌性和平衡性的練習，如瑜珈、壓腿及單腳站立，防止意外摔倒的發生。

3、乳腺癌良好生活方式

養成良好的習慣，戒煙、戒酒、規律作息等，不僅可以避免乳腺癌的發生，還可以預防復發轉移，

五、愛硒健康硒博士的關懷

最后的話：

總的來說：

對于乳腺癌，最重要的措施就是預防。

日常生活中注意做好預防措施，通過增強體質，提高抵抗力來預防疾病，降低各種腫瘤發生的幾率，從而降低肺癌發生的可能性。

養成定期體檢的好習慣，積極治療原發肺疾病，盡量做到早預防早發現早診斷和早治療。關注健康，從己做起。

最后的話：

最近疫情期間，廣大乳腺癌、癌癥康復患者要更加的自我防護和自律，在家做好防護，提升免疫力機能，為了自己和為了家人，也為了能更好的康復本身。

疫情總會過去，康復總會到來！我們要做的，就是多些積極去面對，乳腺癌癌癥康復，也會好的快些。