27歲的小吳是自由職業者，不用受工作時間的束縛，小屋幾乎每天都過著日夜顛倒的生活。

白天睡覺或者偶爾起來工作，晚上則熬夜通宵打游戲，還喜歡叫外賣吃燒烤，為了方便，他還特地從網上買了家用燒烤架，一次性囤了好多食材在冰箱里，一邊打游戲，一邊啤酒配燒烤，毫不節制。

如此“快樂”的生活竟然也持續了半年之久，直到有天早上小吳發現自己便秘而且便血了。

他一開始還只是認為自己飲食不健康導致有了痔瘡，去藥店買了痔瘡膏，用了卻沒有緩解癥狀，反而排便習慣越來越不規律。

有天晚上肚子實在疼得受不了，小吳托朋友送自己去醫院急診。

當夜掛了水，第二天醫生建議小吳過兩天做腸鏡，看看是不是直腸有病變。等到做完腸鏡，拿到病理結果后，小吳猶如晴天霹靂，他被確診直腸癌晚期。

回想以前“夜夜笙歌”的場景，小吳悔恨不已，才27歲，他不知道自己還能在生命的旅程中走多遠。

直腸癌逐步年輕化

寧波市醫療中心李惠利醫院直腸結腸肛門外科崔巍主任醫師在接受采訪時曾指出，直腸癌年輕化的趨勢越來越明顯，這和大家的飲食習慣改變有關系。高脂高蛋白飲食是促使直腸癌高發的原因之一。

從直腸癌的分布來看，直腸癌可以說是一種富貴病。發達國家患直腸癌的人數多于發展中國家。而在中國，結直腸癌在城市的發病率也高于農村。

崔主任稱，高脂高蛋白飲食人群越來越多，使得直腸癌從30年前患病率很低的一類癌癥躍升為中國第五大癌癥。

從他的經驗來看，大腸癌也有年輕化的趨勢。他稱，2018年時，他們科室手術就有990個直腸癌患者，其中50歲以下者有106人，超過10%，30歲不到的直腸癌患者也有近30人，最小的才16歲。

大腸癌發病因素有很多，比如遺傳、腸道潰瘍、腸道息肉等等，但這些都是相對穩定的因素，目前造成患病率大幅上升原因主要和飲食有關。

高脂高蛋白飲食，尤其是富含飽和脂肪酸的飲食，經代謝之后會產生大腸癌致病物，長期攝入這些食物，會增加直腸癌的風險。

至于食物纖維則能夠稀釋腸內殘留物，促進排便，減少致癌物質接觸粘膜的機會，從而降低直腸癌風險。

想要直腸癌遠離你，睡前堅持四不要

—不要吃燒烤

很多人喜歡宵夜吃燒烤，但是不管是睡前吃，早上吃，中午吃，還是下午茶時間吃，長期的攝入燒烤食物都會增加患結直腸癌、胃癌、肺癌等風險。

因為經過煙熏燒烤的食物，容易產生一種叫做苯并芘的致癌物質，人體長期接觸苯并芘可誘發肺癌、皮膚癌、肝癌等多種癌癥。

二不要喝酒

夜宵吃燒烤總是免不了要喝酒。酒的危害不必多說，日本國立癌癥中心調查發現，中老年男性直腸癌病人增加和喝酒有關，調查表明，每天都喝酒的人患大腸癌的風險比不喝酒的人高出一倍。長期飲酒的人更容易患大腸癌。

三不要吸煙

吃燒烤、喝酒、抽煙，對很多人來說，就是“夜生活套餐”。

很多人都知道抽煙會增加肺癌風險，但實際上，吸煙還可以導致許多種癌癥風險增加，其中包括直腸癌。

國際頂級臨床雜志Journal of Clinical Oncology曾刊登過一個研究指出，相比不抽煙的直腸癌幸存者，吸煙的直腸癌患者死亡風險是其兩倍。

四不要熬夜玩手機

吃完宵夜，臨睡覺之前，很多人還喜歡刷一下社交媒體，玩一下手機游戲。本來宵夜就會影響睡眠質量，臨睡前玩手機更是雪上加霜。

手機的藍光會使我們的褪黑素減少，讓人非常精神。長期如此，容易造成代謝混亂。

早在2007年，國際癌癥研究機構（IARC）就把“熬夜倒班”歸類為2A級致癌因素，與紅肉、滾燙飲品同級。也就是說，盡管熬夜致癌在人類身上的證據有限，但也不是說不可能。

總之，直腸癌的發病率逐漸升高，且日趨年輕化，追根究底，與我們的生活習慣有關。要降低直腸癌風險，應保持健康的飲食，規律的生活節奏。

參考資料：

1.竇穎.《熬夜致癌，并不是危言聳聽》.中華養生保健.2018年第4期

2.徐振宇，王旭藝.《淺談直腸癌的誘因及預防》.中國醫藥指南.2013年第9期

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