“我們離婚吧。”小青萬般無奈說。

它是小青第一次提離異，跟老公結婚五年，兩個人從一開始舉案齊眉到現如今的惡言惡語，小青小結了緣故：不足信賴。

她們倆是裸婚，那時候完婚沒房沒有車，為了盡早過程父母要想的模樣，夫妻倆都很勤奮，每日起早貪黑，最終，錢是掙著了，但情感也沒有了。

“每一次晚一點回家，老公都會尖酸刻薄地跟我說到哪去了，我內心真不是滋味。”長此以往，夫妻倆得話越來越低，基本上每日同床異夢。一開始，小青還會爭論一兩句，之后，他剛開始一個人生氣，每一次只讓老公一個人說。

“這一年來，由于壓力太大，自身心態也不太好，再再加常常生氣，我秀發都快掉光了。前不久，還查出來乳腺癌，可.我30歲呀！”小青清晰地了解，自身的消極情緒，會威協身心健康。因此，衡量之中，他做出了離異的決策。

夫妻倆的事，外人不太好做評價，但長期性生氣，心態不佳，確實會嚴重危害身心健康，大伙兒一定要留意。

萬病起源于氣，這種病全是氣出去的

俗話說得好：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”心胸寬廣、天天開心的人，使用壽命也比心胸狹窄、暴躁易怒的人長。盡管發火是情緒波動，可是一樣會拖累人體，造成一系列反映，氣出一身問題。

萬病起源于氣，這種病全是氣出去的：

1、胃炎。發火會激動中樞神經，造成 腸胃中的血容量降低，腸蠕動速率很慢，消化吸收工作能力降低，食欲不佳，長此以往便會造成胃炎。

2、甲亢病。發火會攪亂中樞神經系統的一切正常運作，刺激性甲狀腺囊腫，代謝過多的甲狀腺素，引起甲亢病。

3、心肌梗塞。發火會提升心臟的收攏力，加速心跳，造成 心血管氧氣不足，提升心血管的負載，時間一長心血管的血供就無法跟上，造成心率失常、心梗、心梗塞等。

4、肝臟疾病。肝喜條達而惡抑郁癥，肝部遍布著豐富多彩的中樞神經，經常生氣，肝臟就非常容易缺血性，修補和再造損傷，提升肝臟疾病的病發概率。

5、癌病。發火時，人體會造成過多皮質類固醇生長激素，進攻一切正常體細胞，損害人體免疫系統，減少人體抗病性工作能力，使腫瘤細胞趁虛而入。

尤其是針對愛生氣的女士而言，甲狀腺、子宮卵巢等靶點人體器官會遭受不斷刺激性，而且在各種各樣欠佳要素的功效下，產生病變，造成 乳腺癌、卵巢癌等癌病。

醫藥學上有一個專有名詞叫C型性情，C即癌病（cancer）。C型性情的人內向型、固執己見、比較敏感，較為非常容易由于一點瑣事就抑郁癥，擔心社交媒體，

受了氣不容易立即宣泄，總是默默地承受，把氣往肚里吞。研究表明，C型性情的人癌病患病率比別的性情的人要高于3倍之上。

發火事關身體健康，說白了悲也一天，笑也一天。大家何苦為了一點瑣事生氣，把自己憋出病來呢？

四種方法，幫你熄滅怒氣

生氣相當于慢性自殺，有些人調侃：“并不是我覺得發火，就是我控制不了自身呀！有什么辦法呢？”方式是人想出去的，如果你想，就能立即吹滅怒氣。

第一，深吸氣20秒。發火時，經常有些人說“氣瘋氣炸了”，實際上說的便是“氣胸”。

當汽體持續進到胸膜腔，支氣管也會不斷擴大，沒有時間收攏，導致積氣的情況，使肺部縮小，造成不一樣水平的心臟功能阻礙。

因而，想鬧脾氣前，何不做5-8次深吸氣，讓氣場漸漸地進到肺臟，再把有機廢氣呼出來，讓氣場趨于穩定。

第二，轉移注意力。如果你覺得自身的怒氣就需要溢出來時，用別的方式把這把火引過去，例如給花澆水、進食、看電視劇、和人傾吐這些。不必把肝火憋在心中，也不必隨便對家人盆友發脾氣，不然總是火上加油。

第三，尋找發火的根本原因。你為什么發火？尋找自身發火的緣故，并處理這個問題。平常還要多為自己自我暗示：每生一次次，人體便會地震災害一次，導致揮之不去的損害。

第四，設定一個發火的時間。切勿長期把氣悶在心里，把氣悶在心里，等同于往人體里灌了有毒氣體。

假如確實控制不上自身發火的心態，能夠設置一個發火的時間，例如“15分鐘后我也不可以生氣了，要解氣了”，為此宣泄消極情緒，防止過多發火勞神。

發火時，決不能做這一些事，不然損害翻倍

此外，也要留意，在發火時，千萬別做這幾類事。由于發火中的人自身如同一個“炸藥包”，假如被別的的物品引燃，人體便會產生發生爆炸。

不可以帶壓入睡。在發火的情況中入眠，會提升心態的負面信息記憶力，使心態恢復變慢，減少睡眠，而且有可能在醒來時的情況下出現頭疼的病癥。

不可以帶壓駕車。駕車必須全神貫注，帶著氣駕車時，人的大腦不會受到理性控制，非常容易走神和注意力不集中，產生交通出行出現意外。

不可以帶壓健身運動。有些人發火的情況下嘗試根據健身運動來轉移注意力，意想不到氣是消了，可是卻覺得氣短乏力、頭昏腦漲。

緣故是發火自身便會使心率加快、心率升高，健身運動也一樣有這一實際效果，因而在雙向工作壓力之中，心血管的壓力便會提升，非常容易產生心肌梗塞。

不可以帶壓飲酒。古代人早已發覺，借酒澆愁愁更愁。這是由于發火自身對人的大腦具備一定的刺激效果，在乙醇的“唆使”之中，心態更為上漲，減少自制力，非常容易欲望犯過大錯。

說到這兒，你可能會出現那樣的疑惑：大家為何愈來愈容易生氣？

伴隨著互聯網的比較發達，網絡噴子愈來愈多，許多網民由于一些看不慣的個人行為或是沒中聽的觀點，急得七竅生煙，害了自身不用說，還對“惹事生非”的人沒什么處罰。

因此，大家何苦與這類人發火呢？研究發現，笑能夠延長壽命。每天笑一笑，不必由于一點瑣事就發火，才算是最好是的健康養生。

參考文獻：

[1]《生氣1小時等于熬夜6小時？專家倡轉移注意力避免生氣》.中新網.2019-07-23

[2]《生氣時猛鍛煉易得心臟病》.北京日報.2016-10-21

[3]《人經常生氣會對身體造成哪些危害》.浙江省人民醫院門診.2018-05-08

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