普遍的乳腺疾病有乳房增生、乳腺纖維腺瘤、哺乳期乳腺炎和乳腺結節及其乳腺癌。特別是生育期的女性需維護保養好甲狀腺，減少患上病癥概率。

女性怎樣維護甲狀腺？

1、控制人體脂肪攝取

人體脂肪會刺激性雌激素代謝，限定人體脂肪攝取能降低雌激素過多的可能性。維持清淡的食物，宜多吃B族維生素食材，能提高肝部對雌激素的消滅功效。

口感不可以過重，不能吃過咸過辣的食物。針對女性更年期或有乳腺癌家庭史的女性，能夠酌情考慮吃含堿量高的偏堿水果蔬菜或抗癌食品類如菌菇類、海帶絲、大蒜等。

2、維持開朗心態

女性要維持積極樂觀心態，防止讓情緒波動過大，若脾氣暴躁得話會抑止子宮卵巢排卵期作用，造成孕酮值降低，上升雌激素，進而引起乳房增生或乳腺癌。

3、適合的年紀生育和喂奶

經研究發現：孕期和喂奶能對甲狀腺產生優良的調整作用，適合年紀完婚和喂奶有益于甲狀腺身心健康。

女性三十歲之上單身未育或哺乳時間低于3個月得話，提升患上乳房增生的概率可顯著上升。

甲狀腺是雌激素的靶器官，關鍵遭受內分泌失調環境危害，甲狀腺可展現規律性的轉變。

當遭受一定的性興奮時，可推動動情素代謝，增加雌激素水準。降低孕酮值，最后造成乳房增生。維持周期性日常生活，不可以重欲也不可以戒欲。

4、立即改正不良習慣

長期性抽煙飲酒易產生酸性體質，提升患上癌證風險性。防止抽煙飲酒，確保有充足睡眠，平衡為人體攝取營養成分，降低經常熬夜頻次。

5、不必染頭發

染發膏中帶有很多對苯二胺及其鉛，具備較強的致癌物質，若長期應用得話會在身體漸漸地累積，進而推動腫瘤細胞產生。假如女性常常觸碰染發膏得話，會提升患上敗血癥和乳腺癌風險性。

6、積極主動醫治婦科病

一般生理周期混亂和盆腔炎的女性伴隨乳腺病。此外子宮肌瘤產生乳房增生的概率也會顯著上升。因此要積極主動醫治婦科病，降低乳房增生的引起要素。

溫馨提醒

女性不可以亂用帶有雌性激素的藥品或保濕霜，以防上升身體雌激素水準而引起乳房增生或乳腺癌。

按時到醫院做乳腺檢查如甲狀腺B超和鉬靶。若觸到乳房有腫塊和不明原因實際意義，需立即到醫院做確診。

參考文獻：《乳腺疾病的危害及預防》，搜狐網，2020-02-18

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