夏天快到了，編者的朋友周周，已經買好防曬傘、防曬帽，還海淘了好幾瓶防曬霜，做好了充足的防曬準備。不知道大家是否注意過一個現象，夏天大街上打傘的幾乎都是女性朋友，很少看見男性會打傘或者是其他防曬措施。

小艾問過一個男性朋友，他給出的解釋是：“嗐，打什么傘啊，我又不怕黑，不像你們女生那么臭美！”

男性不肯打傘，怕同伴說自己“太娘”，之前就有新聞說，有些男性實在受不了太陽曬，又好面子，想出了“征女性傘友”的法子，實在好笑。

其實，很多人不知道的是，防曬不僅僅是為了不曬黑，和健康也有密切聯系。

不防曬，更容易得皮膚癌

紫外線包括UVA和UVB，這兩種均可穿過大氣臭氧層照射到地面，如果防曬措施沒有做好，皮膚長期暴露在UVA的照射下，皮膚膠原蛋白、彈性纖維組織等容易被破壞，

皮膚細胞本身具有的修復DNA損傷、恢復DNA結構能力也會被降低，無法及時修復，這樣細胞就有可能死亡或者修復時出現錯誤，而這種突變可導致皮膚癌的發生，如黑色素瘤，它的發生與過度接受紫外線照射有很大的關系，像UVB可破壞黑色素細胞某種基因從而誘發疾病。

而有研究人員選取近1700名18歲至40歲的澳大利亞人進行了調查分析，發現從童年時期開始經常使用防曬霜的人與沒有這一習慣的人相比，他們成年后患黑色素瘤的風險降低了35%到40%。

由此可知，防曬不僅僅是為了防止皮膚曬黑，延緩衰老，在預防皮膚癌方面也有一定的作用，所以，防曬工作一定不要落下。

有人說“防曬霜用多了會致癌”，是真是假？

美國“非牟利環境關注組織”發表報告表示：防曬產品由于含有某些成分，可導致人體內分泌失調，甚至誘發皮膚癌。

此外，加州大學也有研究表示：一旦紫外線滲透進皮膚，和這些化學物質接觸，就可能誘發一些皮膚問題。

但是，美國的個人護理產品協會對這些研究表示質疑，他們認為這些研究證據還不充分，也沒有說明具體的致癌機理，而且大部分防曬產品在上市前都是經過長時間的安全測試的，可以為消費者提供有效的保護。

相比防曬霜尚不確定的致癌風險，防曬劑在預防皮膚癌、抗老、美白等方面的現實意義更大，所以大家該防曬還是要防曬。但是一定要注意健康安全的防曬。

如何健康安全防曬？

• 如何選擇防曬傘

四川大學華西醫院皮膚科教授李利表示：在評價織物對UVR(紫外線)的防護性能時我們主要是依賴紫外線防護系數(UPF)，只有當UPF值>30，且UVA的透過率<5%時，我們才能將其稱之為合格的防紫外線照射產品”。所以，我們在選擇遮陽傘的時候，要注意查看產品標簽上是否標有UPF值，指數系數越高，效果越好。

• 如何選擇防曬衣

國家紡織制品質量監督檢測中心工作人員表示：正規的防曬面料制成的衣服，都會在其衣服標牌上標有明確的防曬參數，一般UPF>30，UVA的透過率<5%，標識為30+，如果UPF>50，標識為50+，有這種標識即是合格的，所以在購買防紫外線紡織服裝產品時，建議大家可以先查看一些產品說明書。

此外，衣服的顏色也影響防曬性能，深色的防曬服相比于淺色的防曬服防曬效果會更好，像紅色、黑色等防曬效果要優于淺綠、白色、淺藍、淺粉等色。

• 如何選擇防曬霜

昆明醫科大學教授、云南省皮膚病醫院何黎院長表示：防曬霜是防曬必不可少且最為有效的措施，但是防曬霜產品種類較多，所以要學會選擇，不同的人群、膚質、所處的環境，需要的防曬霜類型也是不一樣的，像室內建議選擇SPF15/PA+以內防曬劑，室外活動建議選擇SPF15~25/PA+~++；直接在陽光下活動，建議選擇SPF25~30+/PA++~+++，每隔2-3小時就要重復涂抹。

而對于油性膚質人群，建議選擇水包油性的防曬乳液，盡量不要用油劑;而中干性皮膚可選擇防曬霜或防曬乳液。大家可以根據自己的需求以及情況選擇。

防曬除了外防，內調也很重要

人的美需要內外兼修，防曬、美白、抗衰老均是如此，不能只做表面工作，內調也很重要，很多人會選擇吃一些防曬食品。

中國醫師協會美容分會的楊東運教授表示：不少天然食物或食品具有美膚或幫助皮膚修復損傷的作用，如富含維生素C的水果、具有抗氧化作用的豆制品、堅果等。

所以他推薦了一些“抗氧化明星”：高維C水果、黃紅色蔬果(含大量胡蘿卜素和其他植物化學物質)、豆制品(含大豆異黃酮)、堅果(維生素E)、綠茶(含茶多酚)。

北京海淀醫院皮膚科鄭主任也表示，適當的攝入維生素，對防曬是有一定的幫助的，像維生素E有抗氧化效果，維生素C有減少紫外線敏感度的作用，而維生素B和B族、β胡蘿卜素可減小皮膚對光的敏感性，曬后修復可以同時吃些維生素C和維生素E，可幫助加快色素的代謝，緩解曬后皮膚的色素沉著。

所以，防曬想要達到更好的效果，除了外防，別忘了內調也是很關鍵的一步哦。

總結：正確防曬，不僅可以幫助我們護膚，抗衰老，也可以幫助我們預防一些皮膚疾病，甚至皮膚癌，所以，大家千萬別偷懶哦！

參考資料：

[1]《常用防曬霜可降低患黑色素瘤風險》.中國科學報 .2018-07-23

[2]遲明.美國大部分防曬霜竟含致癌物[J].大家健康，2010(8)：42-42.

[3]施志軍.怎樣選擇“防曬服”[J].《黨建文匯：上半月》，2014(7)：61-61.

[4]無.夏季該如何選擇防曬衣？[J].科學生活，2015：63.

[5]《夏日一到，你做好防曬“大工程”了嗎？》.39健康網.2017-05-23

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