芒種是二十四節氣中第九個節令，芒種時太陽光抵達黃經75°。芒種的“芒”字，就是指麥類等有芒綠色植物的獲得，芒種的“種”字，就是指谷黍類作物栽種的節氣。“芒種”二字楷音，說明一切作物都會“忙種”了。

因此 ，“芒種”也稱之為“忙種”，農戶間也稱其為“忙著種”。“芒種”的來臨預兆著農戶繁忙的田里生活。

有詩云：

暮春小滿一交接，辛卯翩然去大半年。

小伙伴驚訝落花快，老頭子幽夢杏扁圓。

有意歡呼哈密瓜脆，不經意詆毀拐棗酸。

天短天長隨它去，餞行尚古祭花仙。

芒種季節，預兆著盛夏季節的正式開始，在我國湘江中、中下游地域剛開始進到梅雨天氣，不斷連陰雨，降雨量增加，氣候變暖，氣體十分濕冷，氣溫十分炎熱，各種各樣物件非常容易長霉，蚊子剛開始滋生，非常容易傳染疾病。

針對癌病病人來講，因為芒種節令炎熱盛，濕氣重，熱盛傷氣，濕盛傷脾，通常出現疲倦、食欲不佳的狀況。因此 ，芒種節令，降暑去濕氣、健脾胃防癌十分關鍵。

降暑去濕氣，健脾胃防癌

夏天炎熱多雨，可致疰夏、中署等病。疰夏具體表現為胸悶氣短、胃納較差、四肢無力、精神不振、排便較稀、發燙總想睡覺、大量出汗、日漸消瘦。

入暑以前，可服潤肺健脾益氣之品，并少吃油膩感肥甘的食材，緩解腸胃壓力；入暑以后，宜服芳香化濁、清解寒濕之方，如每日用鮮藿香葉、佩蘭葉各10克，炒麥芽30克等，水煎代茶飲。

芒種季節的飲食搭配應以口味淡主導，少吃高脂多油厚膩，多吃些健脾利濕、生津解渴的食材，如山藥、東瓜、大棗、白扁豆、薏苡仁、紅豆、赤小豆等。需注意要忌生冷食物，以防傷腸胃。

針對癌病病人，因為氣正不夠，腸胃作用較差，因此 ，芒種季節更應留意健康養生，維護腸胃作用，避免 炎熱之氣再傷氣正。

飲食搭配留意要多食蔬菜水果、豆類食品、新鮮水果，如菠蘿蜜、茄子、甜瓜、荔技、青芒、黑豆、赤小豆等。這種食材帶有豐富多彩的Ⅱ、蛋白，可提升人體的抗病性工作能力。

另外，留意多服用酸性水果，如烏梅、山楂、木瓜、五味子等，能夠 做到固攝氣正、牽正防癌的功效。

芒種防癌健康飲品—山楂烏梅茶

【構成】烏梅15顆、山楂30克、老冰糖3一茶匙、水10碗。

【制作方法】烏梅、山楂煮開開，再熬三十分鐘。加老冰糖，晾涼，過慮后置攝像頭冷藏室就可以。

【作用】烏梅溫性，味酸酸的，有生津解渴，防癌的功效。山楂溫性，味甘，助消化理氣，防癌。二者共呈有解暑生津解渴，緩解疲勞，防癌之效。

養神補血補氣，“子午”防癌

芒種是夏天的第二個節令，心在五行屬火，在這個節令，內火也在逐漸提高，因而，這一節令也是養神補血補氣的關鍵期。

這一節令，要使自身的精神實質維持輕輕松松、開心的情況，防止內火太旺，俗話說得好“心靜自然涼”，保持穩定的心態和精神面貌，優秀人才會覺得心曠神怡、胸懷寬敞、精力充沛，也才有益于氣輪的通泄。

針對癌病病人來講，這是一個十分關鍵的健康養生時刻。

夏季晝長夜短，午睡可助修復疲憊，有益于身心健康，也是養神的好方法。古時候的養生秘訣中，“三寒兩倒七分飽”的核心理念更為大家贊嘆。而說白了“兩倒”，是指要睡好“子午覺”，古代人乃至把這稱之為百年老健康養生的三大法寶之一。

陰之氣盛則入睡，氣血旺則醒來時，子時是晚23時至零晨1時，這時陰之氣最旺，氣血衰微；午時是下午十一點左右至中午13時，這時氣血最旺，陰之氣衰微。

子時和午時全是陽陰更替之時，也是身體經氣“合陰”與“合陽”的情況下，睡好子午覺，有益于身體滋陰、溫補腎陽。

子時歇息最能滋陰，睡眠質量實際效果最好是，并且睡眠最好是，能夠 具有事倍功半的功效。子時也是中醫學的經絡運作到肝、膽的時間，護肝時間應當睡熟。

假如因經常熬夜而錯過這一時間的睡眠質量，膽肝就無法得到充足的歇息，可主要表現為皮膚不光滑、黑色斑、面色發黃等。

午時則要小寐，歇息三十分鐘上下就可以，數最多不必超出1小時，能夠 使人體足以均衡銜接，緩解疲勞、填補活力。

臨睡前不要吃高熱量食物，不要吃得太撐。由于高熱量食物會提升血夜粘稠度，加劇冠脈變病，加劇胃消化吸收壓力，危害午睡品質。

法國睡眠質量權威專家強調，下午1點是人到大白天一個顯著的睡眠質量高峰期，這時候打個小盹，也可以提高身體細胞免疫的活動性，具有一定的抗癌功效。

芒種抗癌粥—薏仁米百合粥

【原材料】薏米仁40g、百合干40g。

【制作方法】將百合干、薏仁米各自清理整潔，放到涼水中侵泡一個鐘頭。把侵泡好的百合、薏仁米一起放到鍋中，添加一升的水，用大火燒開。煮沸以后，能夠 調成文火開展煨煮三十分鐘，促使薏仁米、百合所有燉爛，就可以服用。

【作用】服用這款粥可清熱解毒去濕，健脾胃滋陰，防癌。

在南方地區，每一年五、六月是青梅完善的時節，三國時有“青梅果煮酒論英雄”的歷史典故。青梅果帶有多種多樣純天然高品質檸檬酸和豐富多彩的礦物，具備凈血、潤腸、降低血脂、緩解疲勞、美容護膚、提高人體免疫力、抗癌防癌等與眾不同營養健康作用。

可是，新鮮青梅大多數味兒酸酸的，無法立即通道，需生產加工后才可食，這類生產過程就是煮梅。

——歷史典故《青梅煮酒論英雄》

加硒教授微信：623296388，送食療電子書，任選一本