“我為了生活拼命攢錢買房子，好不容易有了家，卻發現自己沒了生活。”35歲的阿杰工作9年，攢下了一線城市房子的首付，卻在一次體檢中查出肝癌。

阿杰是客戶經理，應酬也是工作，飯局免不了抽煙喝酒，飯局后還有聚會應酬，幾年如一日，阿杰拼命地想要在大城市落腳，“大城市才有機會，才有實現階級跳躍的可能性。”只不過現在，一切都成了幻影。

面對癌癥，他首先是不甘愿，阿杰“每天夜里醒來身上全是汗，非常焦慮，非常煎熬。為什么是我？那么多人，怎么偏偏就找上我了？”

癌癥呈現年輕化發病趨勢

35歲的阿杰詫異自己這么年輕也能得癌癥，在他的印象中，要上了50歲的人才有可能得癌，可事實上，近幾年，癌癥正呈現年輕化的發病趨勢。

根據我國腫瘤年報的統計，近20年來，癌癥年輕化的趨勢越來越明顯。乳腺癌、結腸癌、甲狀腺癌以及肺癌，發病的年齡均出現了提前。以乳腺

癌為例，與歐美國家相比，我國乳腺癌的高發期提前了10年左右。美國乳腺癌患者60歲以上是高發期，我國女性的高發期卻在50歲左右。

全國腫瘤登記中心的數據顯示，2000年，20歲到39歲的群體，每10萬人中大概有40個癌癥患者，到了2013年，這一數字變成了70個，上漲了80%。

年輕人得癌，這些因素沒有一個是“無辜”的

癌癥發病越來越年輕化，這其中的原因跟我們生活方式的改變有著千絲萬縷的聯系。

煙不離手，酒不忌口

現今20歲到50歲之間的龐大群體，有多少人不喝酒不抽煙呢？雖然特定區域比如商場或高鐵上，禁煙的措施已經推行了好幾年，但是在公共場所和家里，噴云吐霧的人依舊不少。不光男性抽煙，女性抽煙的比例也在增加。

至于喝酒，每晚的夜市大排檔以及大小飯館，無論你是年薪百萬，還是身無分文欠著網貸，推杯換盞的姿態都一模一樣而且動作一氣呵成十分純熟。有的人是為了應酬，有的人是朋友相聚。在這種酒精碰撞的場合，自然也少不了煙霧繚繞的陪伴。

抽煙喝酒，哪怕是小孩子，也知道這兩樣東西有很大的致癌性。然而在現代社會，成年人卻很難徹底擺脫它們，甚至成了煙酒的“俘虜”。

熬夜爆肝，作息紊亂

現代生活工作壓力大，大部分人睡得越來越晚、休息得越來越少。尤其是智能手機普及后，熬夜的現象在各個年齡段都顯著增加。

久而久之，人體內分泌失調，失眠接踵而至。當人體的代謝功能失衡時，免疫力也會隨之下降，持續的時間長了，身體自然會垮下去。

久坐不動，缺乏鍛煉

如今很多工作都是坐著辦公，待在辦公室一坐就是一整天，即使下班不工作的時候，主動選擇運動的成年人也少之又少。在單位坐一天，回家又“葛優躺”，身體缺乏鍛煉，久而久之，頸椎病、腰背痛、肥胖等便容易找上門。

再加上現代的飲食結構越來越精細化，很多高脂肪、高蛋白、高油高鹽的食物被攝入，久坐不動，食物長時間聚積在胃腸，便會加重胃腸負荷，容易導致胃腸疾病的發生。

過度消耗，忘記體檢

誰都知道，現代的生活壓力大節奏快。由于信息傳播便捷，上一秒的工作，下一秒就能傳達給你。

當人們運轉的節奏越來越快的時候，身體的機能也在不斷被消耗。中國的經濟在高速發展，而我們的慢性病也日益突出，高血壓、糖尿病、脂肪肝等“老年病”正逐漸向年輕群體蔓延。

然而現實中，大多數人習慣疾病發生了才去看醫生，而不是日常就時刻關注自己的身體，在沒病的時候做好預防措施。尤其是30歲到50歲之間的群體，主動選擇體檢的比例并不高。

也難怪社會上流傳一種說法：50歲之前你拼命賺錢，50歲以后你拿錢換命。透支身體，再加上各種各樣不良的生活習慣，人體的各個臟器怎么能吃得消？

癌癥本來就是人體內部失衡而引發細胞變異的疾病，不珍愛自己的身體，自然容易被它找上門。

拼命的同時，也得惜命

年輕人要敢于“拼命”，但也要學會惜命。身體是本錢，照顧好自己，才有更多的可能性去提高生活質量。

首先要學會放下手機。同學聚會、家庭陪伴、上下班途中、吃飯洗澡過程中……要說日常中最不能缺少的東西，或許就是人人捧在手中的手機了。

然而對手機產生依賴，會造成不同程度的身體疾病癥狀和心理疾病癥狀，如眼睛干澀、脹痛；肩僵脖痛、手指發麻；焦躁不安、睡眠紊亂等。

想要身體重新煥發活力，第一步得擺脫手機的束縛，嘗試用其他的方式與世界進行連接，你會發現也不是非手機不可。

要學著去找到工作與生活的平衡點，不要把兩者混淆，以致自己的身體永遠處在運轉的狀態。身體得不到休息，工作效率也會低下，進一步又會影響到你工作的進展。

這樣形成一種惡性的循環，工作沒做好，身體也沒照顧好，最終是兩者皆沒有得到。身體是革命的本錢，想要事半功倍，就得先把自己的狀態調整好才行。

調整心態，量力而行。現代生活壓力大是顯而易見的，可多數情況下，這種壓力都是自我賦予和從對比中得到的。相互之間，攀比成風，他有房子汽車，我也必須得有；他的汽車貴，我也必須得換個好的。人們通過相互間不斷的攀比來麻痹自己，卻絲毫不顧及身體的上限在哪里。

有數據統計，現代社會，30歲左右猝死的人，90%以上都是因為過勞。身體垮了，即便得到了想要的，也無福享受。

在改變一些不良生活習慣的同時，35歲開始，成年人還要養成定期體檢的習慣。很多癌癥之所以發病很快，最大的一個因素就是沒能及時發現，延誤了治療。

而事實上，目前針對癌癥的治療，如果能夠做到早發現，三分之一可以治愈，三分之一能夠預防，三分之一能夠通過積極的治療來延長壽命。

有一個好身體，你才有可能擁有一切。所以，在拼命路上的年輕人，把速度降低一些吧。你拼命得到的東西，如果在未來不能享受它，那又有什么意義呢？

其實，人體病變的過程，是一個逐步積累的過程，而不良的生活習慣，比如抽煙喝酒、久坐不動、飲食不健康等壞習慣，都是給未來身體的病變增添可能性。所以，用犧牲身體健康的辦法去換取未來的生活，實在是得不償失。

參考資料：

[1]《惡性腫瘤呈現年輕化趨勢.為什么會這樣？》.人民日報.2018年4月19日

[2]《我國癌癥患者愈發年輕化！究竟為何？》.麻省醫療國際.2017年3月16日

[3]《癌癥真的“年輕化”了嗎？》.虎嗅網.2020年4月9日

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